頑固に硬いよなー

先週土曜のバレエ、いつものことながら長座の姿勢がだんだん崩れて背中が丸くなる。やっぱ腹筋・背筋・ハムストリングスの関係だと思うが・・・・普段なかなか伸ばすことのない背中、一日中、背中に棒つけて矯正するしかないか？？