臀部の肉離れ

ずっとむず痛むような左のケツだが、回送電車内でピルエットを失敗してしりもちを着いた時の痛みだと思っていたが、左のハムストリングスも気持ちムズ痛いので、これは大臀部か中臀部の筋肉とつながるハムストリングスが肉離れしたのではないかな？と思い始めている。　しりもち着いたあとは、すぐに回復した（と思う）ので、多分、無理なストレッチをしたかして、負荷がかかってしまいケツの中程度の肉離れ+無理やり伸ばしたハムストリングの損傷？？？なのかも？？（骨折ではないと思う）