四十肩（しじゅうかた）でチャタランガ

四十肩でお悩みのあなたへ

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四十歳～五十歳の声えを聞くころから、ささいなきっかけを引き金にして突然、痛みをともない肩が上がらなくなる。
そんな苦しい症状でありながら、明確な整形外科的診断がつかない漠然とした状態　【肩の痛み（肩痛）と運動障害】　を広く四十肩・五十肩と呼んでいます。

四十肩という呼び方は、以前はまれで、ほとんどが五十肩と呼んでいましたが、近年発症の低年齢化が目立つようになり、四十肩という呼び方が増えています。

この様な症状ありますか？

特に多いのが

• 横から上に腕が上がらない
• 夜中、痛くて眠れない
• 腕が後ろに回らない

です。

よく行われる治療法

薬物療法、温熱療法、電気治療、運動療法、鍼灸、指圧マッサージ、整体カイロプラクティック　など
です。

四十肩の体操

• アイロン体操 （コドマン体操）
• コノリー体操
• 棒体操
• 壁押し体操
• タオル体操
• 腕上げ体操

肩関節疾患（肩痛）の種類

五十肩とは肩関節疾患のくずかご的な呼び名でです。
つまり原因不明で発症し、４０～５０歳に好発し、肩関節の痛みと運動障害を伴う疾患を広く五十肩と呼んでいます。

臨床診断が明らかなものに対しては、主に次の種類があります。
↓↓
①　長頭腱炎
②　腱板炎
③　腱板断裂
④　石灰沈着性腱板炎

四十肩の3病期

第Ⅰ期…疼痛期（痛み出す）
第Ⅱ期…拘縮期（動かなくなる）
第Ⅲ期…回復期

予後の推定　～どのように治るか～

予後とは、その疾患のたどる経過と見通しです。
四十肩の場合、予後は良好です。
痛みの激しいときは　“このまま治らなかったらどうしよう”　と不安になるものですが、一般的には６～７ヶ月で治癒に向かいます。しかし、その間に無理をしたり不適切な治療を行うと後遺症を残すこともあります。

ＴＯＤＡＹ1　∞　何年か前に地元のコマメでベンチ（座って前にバーを押すヤツ）をやっていたときに右肩を傷めたのか、四十肩？？らしきものになり、それ以来、筋トレをやらなくなったので、私の上半身はプヨプヨのみっともない体型となっている。

当時はスタート位置を前にしたりしていたものの、一応100キロの負荷だったし、神田のマシンでも85以上で何セットかやっていたから、まあ普通の筋肉だったとは思う。

で、いま、四十肩が治ったのか？？・・・というと実はよく分からない。通常、まったく問題はなく肩があがるのだが、ヨガなどで、腕立ての姿勢（なんとかアーサナ）から、ダウンドックに行く、よくある工程をやると、翌朝には必ず右肩に痛みがでるようになっている。

まあ痛みといっても激痛ではなく、筋肉痛というでもなく、ピンポイント的な痛みなのだが、やはり気になる。

よく、肩の弱さを筋肉を付けることでカバー・・・なんて話を聞くが、スポクラで、スタジオメニューばかりこなすようになると、自然とマシンジムから遠のくのが一般的？？だと思う。

地元のコマメとかには、ボディパンプという、バーベル等を使ったスタジオメニューがあるが、ハタから見るとバカっぽいのと、場所取りが面倒なんで、一度も参加したことはないが、マシンで独りモクモクとやるよりかは、みんなで、ウリャーってやるのも面白いかも？？

しかし・・・・・・・・現在、腕立て10回くらいで、ヘロヘロしてしまうような、情けない状況

うーむ＠＠＠＠＠＠＠

・・・・あっ、いま思い出した、なんとかアーサナではなくて

チャタランガ