ぎっくり腰になっちゃったら？？

　　　　　　魔女の一撃　（Hexen schus ヘクセンシュウス）

ギックリ腰のことをドイツ語で「魔女の一撃」と言うそうな？

コタネマに投稿した心霊写真のバチが当ったのか、軽いギックリになったんで、投稿写真をコレに差し替えようかと思ってＴ・Ｓ秘境を貼り付けただけのもの｡

なんで軽いギックリなのかというと、日曜日の朝から始めた稲の籾を蒔く作業中のこと｡

いま田植えはパレット状のものを機械に乗せて行うが、その元の苗を作る作業｡

カラのパレットにまず土を蒔き、そのうえに種をまく、そしてまたその上に土をまいて完成、あとはこれをビニールハウスにいれて、適宜水やりをやってＧＷの田植えまでに育てる｡

これは腰をかがめる作業なんで結構つらいが、土の入った袋にカッターを入れて、中の土をロウトに入れる作業中にちょっとひねってしまい・・・あっやっちゃった！！と直感｡

（２番のグランプリエのような状態で、土の入った袋をエイヤっと持ち上げようとした最中）

そう二度目のギックリ、但しそれほどひどくはないんで、作業が終わってから、氷をビニールでくるんで患部を冷やす・・・

そこまでは応急処置として良かったのだが・・・・昼前だったので、どこかで飯を食うかということになりちょっと出かけて昼酒・・

ギックリになったらまず冷やし、酒なんて禁物なのだが・・・・・

そんでまた夕方のんで・・・・

でもバンテリンと応急処置が良かったのか、以前、牛掘の奇岩でなったときほどはひどくない｡

でも今週は無理はしないで、バレエも休み・・・ちょうどチケットが惜しくなってきた時期なんでちょうどいいか？？

あんまり重労働作業ではないし、毎年やってることだが、なんたって筋トレもやめて久しいし、筋肉も落ちているので仕方なし｡

何事にも準備運動は必要

↓　前回のギックリ

http://maruho.world.coocan.jp/thb200609uk.htm

ぎっくり腰の解説

http://www.youtsutaisaku.com/sgikuri.html

ぎっくり腰について
    腰痛対策

　     何かしようと体を動かしたときに、ギクッと腰に痛みがはしり、少し体を動かそうとするだけで激痛が生じる症状です。
別名「魔女の一撃」とも呼ばれ、声をあげる余裕もなくその場にうずくまってしまうほどの強い痛みが生じます。
＞ぎっくり腰の原因
＞ぎっくり腰の治療方法
＞ぎっくり腰の予防
●ギックリ腰の最新研究メカニズム

   

＞ぎっくり腰の原因
spacer     spacer     ぎっくり腰は、不自然な姿勢や不用意な動作、中腰の姿勢、同じ姿勢を長時間続けたりすると起こりやすいようです。
日常生活では、重い物を腰を曲げずに持ち上げたり、ゴルフなどで十分なウォーミングアップをせずにプレーしたりするとぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

ぎっくり腰は、大きく分けて２つに分けられます。
１つは脊髄周辺の関節包、じん帯、筋肉等の軟部組織や椎間板などに小さな損傷が起こった場合で、レントゲン等の検査でも異常がなく、、だいたい10日くらい安静にしていればよくなります。
２つ目は、強度の骨粗しょう症や骨腫瘍など病気が存在していて、これに力が加わり骨折したり椎間板ヘルニアを起こしたりした場合です。

＞ぎっくり腰の治療方法
　     　     ・痛みの強い始めの2～3日は、鎮痛剤を飲んだり、局所麻酔薬を注射したりしますが、その人にとって一番楽な姿勢で安静に寝ていることが最も大切です。
・椎間板周辺の小損傷から起こったものであれば、安静にしていることでよくなってきます。
・痛む方を下にして、エビのように丸く横向きに寝る姿勢がよいようです。
・仰向けに寝るときはひざの下に布団や座布団などをいれひざを曲げると腰への負担が軽くなります。
・矯正手技で痛みが軽くなることもあるが、まったく効果がないケースやかえって悪化するケースも多いので、まず専門の整形外科医で治療を受けることが大切です。

＞ぎっくり腰の予防
　     　     痛みがおさまり急性期が過ぎたころから行うようにしましょう。
・温熱療法（患部を温めて血行を促し筋肉の緊張をほぐします）
・けん引療法（椎間板に加わる負担を軽減し、血行を促し筋肉の緊張をほぐします）
・コルセットで腰椎を保護する。短期間の使用。
・ぎっくり腰は再発しやすいので、腰痛体操や運動などで腹筋背筋などを鍛えましょう。
・肥満は不自然な体勢をとりやすく腰への負担が大きくなります。食事に注意し適度な運動で減量しましょう。

ギックリ

「種まき 」