きのうちょっとした送別会があって、ちょっとしたワリには飲んでしまって終電でなんとか帰る。
ゲオフィットネス神田が閉鎖して、新しいスポーツクラブを探していたが、不景気で今月から一律給料が下がるのと、会社自体の人材不足＆業績悪化＆将来の見通しがたたないこともあって、呑気にスポクラ遊びをやってる場合ではなくなってきた。
銀座あたりを考えていたが、体験もしてないし、ずっと保留にしていたが、それが正解だった。
会社がつぶれるワケではないし、来年の２月までは通勤定期があるんで・・・それまでに考えることになる。
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ワザワザ、バスにのらなくても、小伝馬町か人形町から日比谷線に乗れば銀座で降りてスグだし、帰りは有楽町方面に歩いて、国際フォーラムの地下の京葉線で帰れるから、いまのところ第一候補
掲示板もコマメとかチッペよりは賑やかではないので良いかも？？・加圧トレーニングの導入がネックになるような気がする・・まずは腰かけから・・じゃなくてフロ替りに＠＠
↓
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1249716032/
歴史：以前はワウディー東京だった様子・・・経営母体が替ったってこと
↓
ワウディーTOKYO店は、オープン以来お客様に格別のご愛顧を頂戴してまいりましたが、誠に勝手ながら、平成20年4月30日をもちまして営業を終了させていただくこととなりました。
これに伴いまして、5月1日以降、会員様が他のワウディー店舗をご利用いただける”多店舗利用”サービスの対象外となりますのでご注意ください。
長らくのご利用、誠にありがとうございました。厚く御礼申し上げます。
↑まだストリートビューに残っていた。
過去にこだわる者は未来を失う・・・ということで？？？
薩摩天然水HOUMEI（ほうめい）とフィットネスクラブVILAX（ヴィラックス）のウエストコーポレーション
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【株式会社WESTコーポレーション会社概要】
会社名：株式会社Westコーポレーション
設立：2003年7月11日
所在地：〒140-0002 東京都品川区東品川2-2-4 天王洲ファーストタワー24階
資本金：10,000千円
URL: http://www.westcorp.co.jp/
http://www.westcorp.co.jp/privacy/index.html
西酒造
汚染米で一時期話題になったようだが、あんまり焼酎は飲まないので関係・・・・あっつ
ここんところストロングチューハイファンだった・・・飲んでる
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中央区の会社に配られる日経に入った広告は不動産関係のつまらないモノばかりだが、たまに、こういうイロモノ？が入ってくる｡
もうこれで通算４回くらい観てるかも？？
いまどきビリー隊長なんて登場させるのは、ホリケンサイズを復活させるくらいのインパクト？？？？？？？？？
ここまでは会社から歩いて35～40分はかかる｡ ただし東京駅八重洲口行きのバスに乗れば時間を短縮できる・・・
しかし・・・・・スポーツクラブまでは歩いて行く・・・・と決めているので・・・
（バス代がもったいないだけだが・・・・・・・・）
ストロングチューハイを飲む本数減らせばバス代くらい＠＠＠＠＠
♪ホリケンサーイズ・・ホリケンサイズっ～
そんなコトより、40肩になって筋トレを一切辞めてから、一向に治らない五十肩のリハビリを兼ねて、こういうプログラムに参加するのもいいかも？？ いま私の腕力はゼロに等しい
旬を過ぎた隊長についていくか？？？
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ブログネタ: 最近泣いたのはいつですか？
ふがいない自分を嘆き、毎日泣いているが、きょうでとうとうゲオフィットネス神田も閉鎖
上の画像は、私がこのクラブに入会した2002年7月ころの募集チラシ｡
７年も通ったクラブが閉鎖するのは悲しいが、クラブ内ではずっと自閉気味にしていたので、同じクラスに参加される方と、特に話をするでもなく（挨拶くらいはするが・・）ファミリアストレンジャーの状態で引き籠っていたが、もっとチャラチャラと話をすればよかったかな？とも思う｡
カペジオのダンススニーカーがクラブのロッカーに置いたまんまなんで、ヨガとかヒップホップに参加して持ち帰ろうと思う｡
↓以下は2002年7月のホーム
きのう神田の祝日プログラムに、私がはじめてジャズダンスを受けた先生のクラスがあったんで、これが最後のレッスンかも？と思って、眠り病に打ち勝ち？？ワザワザ神田まで出かける。
定期があるんで、電車賃はかからないが、普段の通勤は気にならないのに、祝日なんかに都内へ出ると、うえー・俺は毎日こんな長い時間、電車に乗ってんのか！！と実感する。
神田の伝統と言うか？、ダンススタジオの基本90分の正統派クラスで、懐かしのマイケルを踊ってクラクタ（たこ踊りだが・・）
その後、ヒップホップもあったがくたびれたんで撤収
そのあと、いつものコンビニで、のどごし生（139円）を飲んでから、ふと神宮へ行きたくなって、信濃町までの切符を買う
人生を棒に振って底辺で生きている某くんもきていたが、校歌斉唱の時は外野でもＯＢは立って一緒に歌うのが基本だが、そういう人も居ない神宮はさみしいもの。
球場内のビールは高いので、持ち込んだストロングチューハイを飲みつつ空を見上げれば・・・
イソフラボン？？？
眠睡打破？？？
去年だっかた、夕方の馬喰町上空を飛んでいるのを観た時以来・・・本体はでかくても、人間の載る部分はこんなにちっちゃ＠＠
さて、ひさびさの神宮は観客もガラガラで寂しいが、応援団が廃部になってしまった我が母校は、リーダー部に変わってバトンのチアー女性らが中心になって応援していて、なんだか歯がゆい気持ちもあるが、その一生懸命さは、まさに体育会！！！
昔は校歌斉唱の時は、応援部の下級生団員の絞り出すダミ声が中心だったが、今は・・・
女子チアーの一生懸命の歌声（コーラス的）に変わっている。 まあ、昔のバンカラ封建時代を経験する私らの世代には、ちと弱なイメージを抱いてしまうが、実際のチアー部の練習はスタンツ等も含む過酷なモノで、規律・根性なしには続かないクラブだから、新しいタイプの応援スタイルとしてがんばってもらいたいもの＠
http://www.interq.or.jp/smart/ouendan/
それより、いったい何年ぶりに神宮に来たのかというと、ジョディーが投げた時以来だから、なんと１４年ぶり＠
あの時の、応援団リーダーの学生注目の呼びかけは面白かった。
「おーい、トウダーイ～・ジョディーのぉ～・お色気にぃ～・負けんなよぉ～」
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先週、「神田でヨガしましょう♪」というヨガスタジオのチラシをもらうが、平日ではないので、神田まで田舎から出てくるのはちとしんどい｡
へーけっこうシャレたチラシじゃんかと思いつつ、中を開けば・・・へーブログやってんだ＠＠と、さっそくそのキーワードでぐぐればたちまちヒット＠＠
過去からまとめて読みつつ、ふーん・ほう・・そうだったのか！！とニヤニヤしつつ読んだ｡
で、このクラスのｖ-------iの意味は、サンスクリット語で「秋」の意味らしく、インド北部の素晴らしく晴れ渡った秋の空に例えたそうで・・・・うーん、そうだな、そんな写真・・と過去のＴＨシリーズからひっぱりだしたのがこの田んぼ
http://maruho.world.coocan.jp/th2001.htm
インド北部ではなくて、地元市原市北部の高滝あたりの田んぼで、日付を見れば2007年の9月16日だから、ちょうど２年前の今日の秋空・・・（まだ残暑だが）
この写真は、題して「先生と弟子・舎弟」・・・・・・って所かな？？
このスタジオは神田駅から近いんで、お近くの方はぜひ＠＠
直リンを貼ると迷惑だと思うので貼らないが、以下グーグルマップ・脳内ストリートビューより
（注）脳内ビューです
：
あっと、そういえば地元のバレエ部の先生から、生徒募集のポスター作ってくれと頼まれているが・・まだぜんぜんやってない＠＠
この連休で一気に作ろう！！
キャッチは、このチラシを真似て
「市原でバレエしましょう♪」で決まりだな・・・パクパクっと＠＠
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今月から、ゲオフィットネス神田のプログラムの時間とか、スタジオの入替えがあったようで、先週、来なかった木曜バレエは、広いほうのスタジオに替わる｡
９月いっぱいで閉鎖が決まっているが、こんなにメニューの充実したスポーツクラブは珍しいので、駆け込みで安い料金プランもあるうちに、お近くの方は、ぜひ駆け込み入会をお勧め
↓ホーム
http://www.geofitness.jp/gfshop/10kanda/10index.html
↓スタジオメニュー（7～9月 最後のメニュー）
http://www.geofitness.jp/gfshop/10kanda/images/0907kanda.pdf
さて、そんなで、帰りにフロントで７月からのプログラム表と祝日メニューを貰ってから、コンビニでのどごし生を一気飲み、そのあと、ストロングチューハイを一気飲みしたあと、電車の中で、もらったプログラムを眺める｡
ふーん・・あんまり変わってないな・・・と思いつつ、祝日プログラムはどうかいな？？とみれば・・
第一スタジオは、エアロとジャズダンスとベリーダンスとヒップホップにクラシックエアロ
そして第二スタジオは、ヨガとボディパンピー・・・・
・・・・・ヨガ…？？？？？ 担当インストラクター？？？？？
あれっ、この名前・・・・まさか同姓同名？？？
いや違う・・・よくよくコメントを読めば・・・・・
なんと、今はなき水曜ジャズダンスで、隣で躍らせていただいていた方・・・
発表会も見に行ったし・・・しばらく見かけなかったので、クラブを辞めたのかと思っていたが、そういう修行を積んでいた模様（インドの山奥ではない？）
へーそうか、それならば、ぜひ一度、参加せねば・・・
これからは、先生とお呼びしようか！！
きのうはジャズダンスで、I'll Be Thereを聞いたが、このニュースは・・・
I'll be back
まさにターミネーター級
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ギオフッィトネス神田・存続が決定
埼玉県川口と千葉県浦安で会員制スポーツクラブを運営する、サップルスポーツクラブＰＡＬ（本社：川口市）は、26日、経営再建中のギオフィットネスの筆頭株主となり、今年9月一杯で閉鎖が決まっている、ギオフッィトネス神田を新たに、ダンススタジオＰＡＬとして存続させると発表した｡
20年の歴史を持つものの、会員数減少による売上減少、老朽化による修繕費・オスミルズ等の設備更新費の増加等での経営圧迫により、営業の継続が困難となった神田店だが、都内の一等地というロケーションに加え、室内運動設備等、どこのクラブでもあるような設備を一切撤去し、ダンス専門の施設に改装することで、集客は可能と判断した｡
現在の店舗6階の2スタジオは、そのままバレエ・ジャズダンス・ヒップホップ・空手等のスタジオとし、5階フロワー（現在マシンジム）は一旦撤去し、床の防音対策とリノリウムを敷き、都内では一番大きなタップダンススタジオに変身させる｡
また5階の窓際は会員らのラウンジとし、サッポロ黒生、グラスワイン等の販売も行い、タップスタジオをサルサのイベント会場としても貸出しサルサファンの集客も狙う｡
現在の川口、浦安に加えて、東京（神田）での3店舗の展開となるが、神田が軌道に乗った時点で、町田店の再開も視野に入れる｡
男は黙ってサッポロビール
「支援企業が決まらないと命取りになる」
今春以降、ギオフィットネス経営陣は焦りを強めていた｡ 鳴り物入りで導入したオスミルズの不人気、質の高いダンスを求める会員らのプログラム変更への不満、同業者への売却計画も頓挫（とんざ）｡
不採算店を自力で閉鎖せざるを得なくなり、資金支援をしてくれる企業が必要になっていた｡
以来、同業他社との交渉を続けてきたが、経営陣と経験の浅い現場の意見が一致しないこともあり、旧経営陣・旧スタッフの復活も検討されたが、5月半ばに、思わぬホワイトナイトが現れた｡
ここから１カ月余りで交渉をまとめたが、今日、26日の株主総会で報告したい経営陣にとってはギリギリのタイミングだと言える｡
M&A
ホワイトナイト
「白馬の騎士」の意。買収される企業にとって友好的な第三者（企業）のこと。
自社株を買収してもらうことでキャスティング・ボートを握ることができる。
発行済み株式総数の1/3を確保できれば拒否権を行使することもできる。
買収する企業に逆買収をかける（パックマン・ディフェンス=後述）場合もある。
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ベンチプレスをやっている時に右肩を捻り四十片になり、いったん治ったと思って、いきなり激しい筋トレをやったら再発して、今では五十肩
コネタマ参加中: 夏に向けて、ダイエットする？
ロードレーサーの自転車で、坂登りとかよくやってたんでミズノのラグビー短パンは太ももピチピチだったが・・・・・
別に右肩のトレーニングだけ辞めればよいのだが・面倒になって筋トレを一切やらなくなった今ではデカパン状態で情けない｡
おまけになんだか腕は細くなるし（腕立て3回やっただけで肩が痛むので、まったくトレせず）、Ｔシャツになると、なんだか貧弱になったのがわかる｡
筋肉が落ちても体重が減らないのは、飲み食いの不摂生のたまもの（腹がプヨプヨ）｡
でも、いままでずっと、オーダーのスーツしか着れなかったのが、安売り紳士服の吊るしが切れるようになったのはありがたいかも？？
ちなみにＡＢ6体 98-88-175のサイズ
しかし、去年の7月に再発した五十肩は、まもなく1年になろうとしているが・・・・
とりあえず、アームカールからリハビリしてみるか・・・・
きょうは火曜バレエ
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水曜日のジャズダンスがなくなってしまい、水曜日は神田に行かなくなったが、小伝馬町の2000円の床屋さんで、新なにわ金融道（スパ連載）を4週分まとめて読んでから、時間があったので、神田へ｡
たまにはヨガでもやるかと、半年ぶりくらい（木曜のボディバランスに出なくなったので）でヨガに出るが、50肩に軽い痛みはあるものの、なんとかできそう・・
続いて、新しく代わった先生のヒップホップに参加、そのあとでのど越し生（139円）
そして五井に戻り・・・・・・・
キリンストロングセブン350（１４１円）で締め
そのあと、普通に夜中の洗濯物をやってから寝るが、やっぱり調子がいいなあ！！
ほんと、なんであんな酒なんてクダラナイものを飲むのか？？
ばっかじゃねーの酒飲みなんて・・・・・
３時ころまでは、この気持ちが維持できる
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酒を飲まずに家に帰るが、なにやら封筒が・・・おっ神田のゲロゲーロじゃないか？？
なんだ今頃・・・会費値上げのお知らせか？？と思ってみれば、、糊づけされていない封筒である。
・・・ということは、よっぽど内容のないモノで、こぼれおちても構わない、ＧＷの特別メニューだろうと一瞬期待したが・・・・・
残念ながら、想像したとおりであった。
このような重大な内容にも関わらず、封をしないまま投函する慌てたスタッフの気持ちも分らないではないが・・・・・残念
↓以下は、以前にガンバレと言う励ましの意味で書いたネタだが・・・当然ネタと判るネタである・・
http://roxytap.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/20-1c29.html
まさか、ホントに閉店になるとは・・・・・
もちろん正式な書面は上のような、ねつ造ネタではなく、今年の9月30日で閉店なので、まだ5ヵ月もあるから、状況が好転？・・・はないと思うが、まあこればかりは仕方ない。
いづれＰＤＦ等で、正式なものがＷＥＢ上で出てくると思う。
9月からほかのクラブに行くか、これを機会にスポクラ辞めるか？？
でも、先生方、会員さんらも含めて、ここより素晴らしいクラブなんて、どこに行っても無いだろうな・・・それが残念
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四十肩～五十肩になって、筋トレを一切辞めてしまったので、体がプヨプヨだ＠＠
コネタマ参加中: この春、新たに始めたいこと、やりたいことは？
これは2006年10月ころの、変態写真だが（普通のパンツ＆自転車焼け）、このころは、休みの日に自転車で長距離遠征＆坂登りをやっていたので、脚力はあったが、筋肉が落ちてしまった｡
スポクラに行く時に履いている、ミズノのラグビー短パンを履くと、まるでデカパンのスカートを履いてるみたいでカッコ悪いが、一時期は、この短パンピチピチの太ももだったから、その減り具合が、なんともさみしい｡
オマケに腕も細くなり、現在腕立て伏せをやろうものなら、2～3日、腕が痛み（筋肉痛ではない）上がらなくなって、バーレッスンのプリエの時に苦労する｡
とりえあず、発表会終わったら、無理にでも筋トレ復活させて、筋力で五十肩を回復？？？しようかと思っている（アームカールかは始めるか？？）
四十肩になるまえは、ベンチ100キロをあげていたから（前面押し出しタイプ＆ねっ転がって上げるヤツ）せめて70くらいまでには復活させたいもの（注：見栄を張っているのではない・ただ、マシンでのベンチなので正確にはスタート位置によって楽に動かせるポイントもあるんで、90くらいだったとしておこうか？？？）
ついでに水曜日のジャズダンスがなくなったので、空手のクラスに出ようかとも思っている｡
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ギオフィットネス神田店 閉店のお知らせ
拝啓 平素より格別のお引き立てにあずかり、誠にありがとうございます。
さて、弊社は平成19年に「ビッグペイン」より営業継承をし、「ギオフィットネス神田」として営業を開始いたしました。このたび、オーナーである株式会社ゲロゲーロ様より転貸借契約解約の通知を受け、営業継続に向けた諸条件を慎重に検討してまいりました。その結果、誠に残念ではございますがオーナーの意向を受け入れ、平成21年3月末日をもって営業を終了することとなりました。
会員の皆様には、多大なご迷惑をおかけしますことを、深くお詫び申し上げますとともに、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
なお、会員の皆様には近隣のコマメスポーツ銀座をはじめとして、他のスポーツクラブへの移籍をご案内させていただきます。これからも、ゲロゲーロでのフィットネスライフをご継続くださいますよう心よりお願い申し上げます。
最後に、当クラブの前身であります「ペルスポーツ神田」と合わせて約20年の長きにわたり、地域の皆様の健康増進に少なからず貢献できましたことを誇りに感じるとともに、多大なるご支援を賜りましたことを心より感謝申し上げる次第でございます。残り2週間余りの間ではございますが、スタッフ一同精一杯のサービスをご提供させていただく所存でございます。最後までご愛顧賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。
平成21年3月19日
20年の歴史に幕
会員制スポーツクラブ大手のギオフィットネスは、他のスポーツクラブとは違う「ダンスの修業」を全面に打ち出すことで人気を誇っていたギオフィットネス神田（中央区神田）を、2009年3月31日で終了する。
神田店は、ギオフィットネスが、ペルスポーツ神田としてスタートし、後に経営母体を、ビッグペインに変えた同クラブを都内一等地のアンテナ店として注目し、2008年から経営のテコ入れとして、業界最大手のコマメスポーツのプログラムとしても有名な、オスミルズを導入することで、会員数のアップを試みた。
しかし、古くからのスタジオ会員らの求めていたものは、質の高い「ダンス」であり、ジム内のマシンを使い寡黙な筋肉トレーニングに励む、ボディビルダーらからは、不採算部門となった減圧トレーニング（有料プログラム）のスペースが無駄ではないか？との声も出ていた。
また、ボディチョンバットに関しても、「実際に戦うことを想定しない、脳内妄想のプログラム」と、空手家らの嘲笑と、同じく戦わないバックドラフトとのバッティングもあり、参加者が戸惑い、ボディパンピーに次いで閑古鳥の状態が続き、会員のリピートが激減した。
もともとスタジオの床が老朽化しているところに、ボディパンピーが加わり、ウイエトを床に落として床を傷める会員も後を絶たず、バレエ会員らからは、スタジオは稽古場、空手家らからは神聖な道場と言われ、裸足で踊ることもあるジャズダンス会員からは「傷跡に足を引っ掻かれるようで怖い」と言った声も聞かれ、スタジオを大事にしないプログラムへの批判が高まっていた。
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宝くじの購入も考えたが、12,000円では40枚しか買えないし・・・
コネタマ参加中: 定額給付金、もらったら何に使う？
http://www.capeziodance.com/homepage.html
http://www.yokuko.com/shoes/capezio01.html
タップシューズを買った、浅草橋のオオキシューズに置いてあった、このカペジオ、その場で履いてみて、こりゃいいやと即購入して、今は2足あるが、最初のは二度修理しているし、二足めも、ガタガタなのでそろそろ、チャコットとか他のジャズシューズでも・・・
（注）タップシューズはオオキだが、靴底の金具（チップ）はカペジオ製が使われている。
スタジオで厚い布のバレエシューズみたいなヤツで、前足底は皮で、カカトは普通のシューズみたいなチャコットのジャズシューズを見たことがあって（他にもあるかも？？）、一度履いてみたい気もするが・・・
でも、カペジオのこのシューズは、トウ立ちができるように先端が平たくなっているのである（マイケル・ジャクソンがよくやってたヤツ）
ジャズダンスとヒップホップでは、ずっとコレを履いている耐久性も高いスグレモノ
もっとも、トウ立ちなんて実際にやることはないが・・・・・・
http://www.danceshoes.jp/
追記（おとついから変わった模様）
2009/3/11（水）より、コネタマの利用に関する注意事項が一部変更となります。
詳細は以下のとおりです。
(2) 弊社による利用
【修正】
お客様（私）は、弊社（ニフティ）が、当該対象商品などの[メーカー、販売事業者]またはその広告代理店（以下、総じて「クライアント」といいます。）に対し、当該対 象商品（カペジオ・ダンススニーカー）などを宣伝・告知する目的に限り、クライアント（カペジオ）が、対象記事の全部または一部を、必要に応じて加工・編集した上で、当該クライアントが管理・運営す るサイトまたは雑誌、新聞その他の広告媒体（以下、総じて「広告媒体」といいます。）上に掲載することを許諾します。また、お客様は、クライアントによる 対象記事の広告媒体への掲載に関して、著作者人格権を行使しないものとします。
以上、よろしくお願いいたします。
なんだかよく解らないが、そういうこと？？？らしい。ひょっとして、カペジオ担当者がこのブログを読んで痛く感激し、一足贈呈してくれる？？なんてことが・・・ないか？
ちなみにサイズは26センチで黒希望
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今では、ぜんぜん見かけなくなったアミノ酸飲料
コネタマ参加中: 疲れたときに欲しくなる食べ物・飲み物を教えて！
2年くらい前までは、スポーツクラブの帰りにコンビニに、いろんな種類があって、寄り道して必ず飲んだものだが、今ではコンビニでは皆無（私の立ち回り先では・・の意）？？と言ってよい。
毎日飲んでいたので、それが効果があったのかどうか、わからなかったが、今飲んでるのがアミノバリュー
http://www.otsuka.co.jp/a-v/lineup/amino-value/index.html
これがお気に入り・・・というのではなくて、近所の自販機にこれだけが入っているので飲んでいる。（アミノ系はこれしかない）
ちなみに130円で、スポクラの帰りに飲むのではなく、3時のおちゃ代わりにたまに飲むだけ。
いまはスポクラの帰りに飲むのはコンビニで買って一気飲みする、のどごし生（139円）
あと、そうだなあ、会社の冷蔵庫に入れた梅干しと日本茶は毎日飲んでいる。疲れに効くとは思わんが＠＠
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ちょうど3年暗い（くらい）前から、頭を洗うと前の方の毛が抜けるようになった。
コネタマ参加中: お風呂でのこだわりは、何？
まあ、うちのオヤジも一般的なハゲ方してるんで、俺もそろそろ来たなと思ったものだが、いまのところ幸いにも、後頭部ではなくて前の方が抜ける、所謂、落ち武者タイプなんで、もうちょっとオデコが広がるようならいっそ角刈りにしてしまおうと思っている。
で、風呂に入らない・・・のではなくて、湯船には入らない・・が正しい。
今のスポクラは前に居たところ（エスフォルタ：旧ノーチラスクラブ）と違ってジャグジーが狭いのと帰りの電車の都合もあって、シャワーを浴びて帰るだけ。
翌朝、家で朝起きてからシャワーで頭を洗うくらいなんで、風呂の椅子に座って、足の指先をじっくり洗ったりすることがない。
そんなだから、足は汚いが、ジャズダンスの時なんかに裸足でルルベした時に、脚とかつま先の重心を矯正されたりする時に汚い足先を先生に見られて恥ずかしく思うときもある。
さて、さいきんは髪の落ち方も一段落したようで、これからはゆっくり、ゆっくりとした牛の歩みの如く？？禿げ上がっていくのではないか？と思っている。
→
左が2006年9月ころで、右は今の禿げ上がり具合
テレ隠しに誇張しているのではなくて、ホントにこんな状態だ＠＠
しかし、たまにはゆっくり湯船に浸かりたいもの
温泉行きてえな！！
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駅まで自転車で行き帰りしているが、冬の朝は北風で向かい風になるので、タチ漕ぎすることもある。
コネタマ参加中: 平日、何か運動してる？
駅に着いたころにはポカポカになる。でも北風は帰りは追い風になるんで、家まで早く着く。
コートを、帆船のごとく開くと、風力で進むことが出来る・・・・・そういう日もある。
さて、ここ数年のスポクラメニューの変遷
まずは2006年11月ころ（地元のモダンバレエの練習が入る）
続いて翌2007年の1月ころ（この3月あたりから日曜日は発表会の合同練習になる）
そして最近 2009年2月時
こんなにやってても、飲み食いが激しいうえに、四十肩で筋トレをストップしているので、筋肉は落ちて、体はプヨプヨ・・・・
腕立てが出来ないので、チャタランガの出てくるヨガ系にも出れなくなっている。
ちなみに今年のメニューはすべて出ているワケではなくて、スベテ出れば、こうなる・の意
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きのうの夕方からやけに右肩が痛くて、今朝はさらに痛みが増しているが・・・
最近触れないが、四十肩（正式にはすでに五十肩）は、いっこうに良くはなっていないが・悪くもなっていない。
神田でもレスミルズのボディパンピーが始まったので、短いクラスのヤツにバーの負荷なし・・つまり棒だけもって２回くらい出ているが、これはリハビリに良いかも？
筋トレを辞めているのと、腕立て系の動きをやめているので、プヨプヨの体の状態で、きのう地元のコマメの入門エアロビでやったＶステップで手を上げる動きを繰り返したため
↓ Ｖステップ
http://aerobics.step.mepage.jp/step_v_step.htm
エアロビをやる人は入門の動きでよくやるヤツで、ハタから見ると、エアロビをやってる人が、いかにもバカっぽく見える恥ずかしい動き
（注）エアロビをバカにしているワケではないが、やってる人は、一度スタジオの外から、この動きを観察してみると良い。
まあ、しかし、これをやっただけで、右肩が痛くてたまらなくなるってことは、逆に、思いっきりこの動きをやっていれば四十肩にはならない動き・・・
もともとエアロビは健康体操だから、このＶステップで腕を上げる動きは四十肩の予防になるので、四十肩の痛みを経験したくなかったら、この動きをマジメにやると良いと思う。
↓ 以下 一般的な四十肩
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2003_10/kata/kata.html
40代50代の人に起こりやすい肩関節の周りに起こる炎症のことを、四十肩、五十肩といいます。腕を動かそうとしたときなどに突然、肩に激しい痛みが起こ り、腕を上げる、後ろに回すなどの動作がしにくくなるのが特徴です。通常、半年から１年で自然に治りますが、体操などによって症状をやわらげ、回復を早め ることができます。そのために、四十肩、五十肩に関する正しい知識を身につけましょう
四十肩・五十肩は放っておいてもいいの？ |
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きょうは野焼きの予定だったが、おとついからの雨と強風で来週に順延になった。
しかし、朝７時ころから地震はあるは、強風は吹き荒れるわで大変な天気だが、地元のコマメスポーツの利用券が6枚残っていて、使用期限が3月いっぱい。
このままでは、全く使わないまま期限切れになってしまうので、朝からコマメに向かうが、日曜日の朝は、地元のお達者クラブの常連の方々が多いんで、若輩者の私が、なんだか老人クラブのメンバーに入れてもらった感じで、なんだか老人になったようで楽しい？？＠＠
まだまだ若いモンにゃ負けんぞと、エアロビ体操で頑張る地元の先輩方は、子育ても一段落して、余生を楽しんでいるようで、羨ましくもあり。
さて、ここに来ている目的は、スタジオのプログラムに参加するためではなくて、はじっこの方のスタジオの通路で誰も居ない時間に発表会のフリの復習をしようと思っているからで･･実際、前回の発表会の時も、ここで練習していたのだ。
なんたって、ぜんぜんフリを覚えていないので、先週の練習の帰りに中華屋で、半分はフリを書き写しているが、後半がうろ覚えなので、フリを思い出しつつメモしようと思ったのだ･･･が･･･
体操クラブ？？の子供らと父兄が、弁当を広げていて練習できない････
それでも、しばらく待ったら、体操のレッスンが始まったようで、持参したメモを見つつフリの確認をするが･･･
個々のフリはなんとか覚えているが･･･････
その順番をド忘れ･･････････
来週の日曜日までに思いださねば･････と焦るが
はー忘却曲線の恐ろしさ！！
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なかま－友情のあかし－
米山企画プロデュース ＶＯＬ.25
2009年1月２７日（火）～30日（金）
千代田区 内幸町ホール
http://www.uchisaiwai-hall.jp/
米山企画
http://yoneyamakikak.jugem.jp/
http://project.megalith.biz/?eid=838623
出演者
http://www.megalith.biz/img/nakama02.JPG
ＴＯＤＡＹ1 ∞ きのうジャズダンスに出かけた時に、以前は●曜バレエと●曜ジャズでご一緒されていた方から、パンフを貰う？？。
なんだ？、どこか他のスタジオの発表会か？？と思いきや・・・・
なんと芝居の出演者、そしてそのパンフの出演者の写真を見れば・・・ありゃりゃ・・髪型は違うが、明らかにご本人（当たり前か）
出演者で、しかも作曲・編曲も手掛けている模様・・・
すんげいな！！！・・・芸能人だったんだ＠＠＠と驚く！！！
14：30の回は見れないから、19：00のは見に行こうと思う。
今度サインもらおう！！
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私の薄くなった頭・・・
きのうは5年来の念願である火曜バレエの60分クラスに参加できたが（別途記載）そのときには気付かなかったのがスタジオに置いてある雑巾。
バレエシューズの底を濡らすのに置いてあるが、バレエの後のヒップホップのクラスで床ストレッチをやりながら、ゆっくり見たら・・・・なんと手縫いの雑巾
小学生の宿題の定番の如く？？中央にバッテン縫いをしてある本格的なモノ？？
雑巾なんてホームセンターでも売ってるだろうし、ミシンを使えば簡単だと思うが、なんとも素人くさい縫い方に、ひとりニヤニヤ
で、上の写真は私の頭ではなくてスーツの内股
サラリーマンならオワカリだと思うが、スーツの内股は歩く時のこすれる（特に肥満の方）ので、予め補強の布を縫い付けておくのが一般的だが、このズボンは13000円のオーダー貧・・・もとい品なんで、補強はない（ビッグビジョン？だったか、スーツ・ズボン一式で13,000円だった・・・と思う）
んなもんで上のように摺れてしまったので、さっき昼休みにチマチマ縫った。
刺繍のときに使う布を引っ張るヤツとかないんで、自分でアテ布をしつつ内側を縫うのは難しいし、修繕屋に頼めばミシンで綺麗にやってくれるのだが・・・・
その雑巾の縫い目を思い出し・・・
なかから指を当てている
外側・・・実にヘタクソ、まるで雑巾＠＠＠
内側
なーんてヘタクソ・・・だと思うだろうが、あて布をうまく修繕部分に当てて固定させてから縫うのと裏側（外側）を見れないので難しい。
まあ、なんとかできたし、どーせ見えない部分なんで、これで十分だが・・・・・・
新しいスーツを買う金さえあれば・・・・・・・・・・
8万～10万のオーダースーツ（ダブル）を着ていた時代が懐かしいなあ！！！
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正月休みも今日で終わり。実は年末からずっと不精ひげの状態だが、とくに意味はなくて、なんとなく伸ばしているだけ。
ま、しかし明日から会社なんで、たまにはシェイバーではなくて、カミソリ刃で剃りたいもの・・・
昔話の、こ太り爺さん（瘤とり）・・・じゃなくて、爺さんは山へ芝刈りに・・・・・に倣い
正月の雑煮で、こぶとりおじさんは、コマメスポーツへ髭剃りに出かける。
去年の11月に、コマメの7回利用券を買ったが、まだ全然使う機会もなく、3月までに使いきらないと無効になるんで、ローソンで髭剃りを買ってからコマメ五井へ向かう。
日曜日の普通メニューだったが、時間と内容が替っているようで、やさしいエアロビだったが、ひさびさのエアロビを、地元のお年寄りの方々、「若いモンには負けんぞ・・」と言う、お達者クラブの方々と楽しむ
イントラさんは目の手術？？？なんとかプラシッドとかいう横文字の裸眼視力アップ？？（違うかも・治療だったかも？）に備えてメガネをかけていたが、けっこう似合っていて、好きな萌えキャラ？？
年末にやってた、ゴクセン？？？
さて肝心のエアロビは年末の大掃除で雑巾を使ったこともあって右肩が上がらずテキトーにやって終了（５０肩は全く治らない）
ふろに入ってから剃るが久々なんで、かなり剃り残しがあるものの、さっぱり,できれば剃る前のも撮っておけばよかった。
帰りにフロントで靴下買うが、かなり安くなっていた
525円？？、そんな安かったかな？？と思ったが・・・
シールをはがしたら・・・
元値は840円だったが・・・昔はもちょっと高かったような？？？
こんどいつ行くか分からないが、いちおうプログラム表をもらって帰る・・・が
やたらエアロビとカンフーごっこが多いコマメスタイルで、出たいメニューはゼロ
あと６回分・・・ストレッチとフロくらいしか使い道はないが、いまどき、これだけエアロビの客層を持つクラブも珍しいと思う。
・・・・と言うか、エアロビしかメニューがないので、掛け算九九体操を繰り返してやるしかないのだろう？。
でも、地元の、このお達者クラブは気に入っている＠＠
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毎週火曜日にワゴン車でやって来る、麻婆屋の麻婆丼（500円）
写真は大盛りで600円（サンショウかけ）
時間が遅いと行列になってしまうので、だいたいトップバッターで買いに行くが、
「そういえば、来週の火曜日、祝日だからアレだね・・」なんて話したら
「あれっ・・そーすねえ・・・」
「再来週は、もうここいらの会社は休みだよ・・」
なんて話しつつ、ってことは今日が年内最後ですね・・・・・ってなワケでお互いに
「良いお年を」・・なんて交わして別れるが。今年はじめての良いお年を・・・
まてよ、神田のスポーツクラブ、ゲオフィットネス神田の火曜バレエも最後か？？
ってことは、ずっと出ていない火曜ヒップホップも最後か？？？？
うーん、最後くらい五十肩がまんして参加するか？？
うちは29日の月曜に出社して大掃除、そのあと乾き物で乾杯して仕事納めだから・・・
ゲオフィットネスクラブ神田
http://www.geofitness.jp/gfshop/10kanda/10index.html
いま、お試しキャンペーン中なので興味のあるかたは無料体験をぜひ、この機会に
バレエ・ジャズ・コンテンポラリー・ヒップホップ・ヨガ・空手・太極拳・日本舞踊・ピラティス・エアロ・パンチキック系ＥＴＣ、なんでもあります！！！！
と宣伝しておこう！！
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http://item.rakuten.co.jp/wishroom/mensbra/
冗談だろうと思った。 長距離マラソンの時に、Ｔシャツでチクビが擦れるのを予防するとか、大胸筋の保護？みたいなスポーツブラだと思ったが、ホンモノ？？らしい。
盗んだブラジャーを身に着けるとか言う変態の話はよくあるが、新品の男物ブラジャー付けてどーすんだ？？とは普通の人が思うこと。
でも、筋肉質の女装マニヤには喜ばれるのかも知れない。
四十肩→五十肩になって、全然筋トレをやらなくなってしまったので、上半身の筋肉が落ちてしまったが、もともと私のオッパイは、屈むとデブの相撲取りがおっぱいタレ下げているように、ちょっと膨らんでいるので、筋トレを維持しないとバランス的にみっともなく、白系のＴシャツなんぞは汗をかくと、チクビ＆乳毛が目立ってしまうので、スポーツクラブではずっと黒系のＴシャツを着ている。
（ノーチラスクラブに居たころは、筋トレしかやってなかったから普通に均整がとれた上半身だった・・・・と思う・・今に比べたら）
2002年の6月、ノーチラスクラブ最後の日に撮影したもの。腕は自転車焼け（２段）まだ髪の毛も濃い、雰囲気は池田小学校で暴れた変態殺人者みたいな感じの目つき（カシオの回転式デジカメ・ＱＶ2700だったかな？懐かしい・・・まだ持っている）
まあ、さすがにブラジャーを付けてみたいとは思わないが、いったいどんな感覚なのか、こっそり着けてみたい気もする。
変態への第一歩は、意外に、こんなことがキッカケになったりして・・・・・・
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2002年の7月に、閉鎖した御茶ノ水のエスフォルタ（旧：ノーチラスクラブ）からこのクラブに移ったが、もう6年目になる。
その間に企業母体が変わり、ビッグバンスポーツに変わり、現在はゲオフィットネス神田という名称になっている。
それに伴い、旧カードをすべて新しいものに交換する作業が始まっていて、きのう受付に渡したら、帰りまでに新しいカードを作ってくれるそうで、ジャズとヒップホップのあと、帰りに寄れば、すでに新しいのが出来てました。
あれ写真は？？流用かいな？？と思ったが、カードには写真はなくて、写真は個人データとしてＰＣで管理するらしい。
個人情報云々もあって、写真付きのカードなんかは問題があったのかも知れないが、6年も失くさずに持っているんで、ちょっとは愛着がある。
なんでも記念に欲しい人には、旧カードにパンチ穴を入れて渡してくれるらしく、たまたま私が入会した当所から居る（ひとりしか居なくなった）スタッフが穴を開けてくれた。
なんたって、初めてエアロビのシャッセを教えてもらったスタッフだ・・「保坂さん、シャッセは・・・イツキですよ・・」みたいな感じで教えてくれた。
イツキと言うのは五木ひろしのことで、マイクを握って横移動する歌い方から、そういう風に呼ぶようになったようだが、まあ的を得た表現ではある（当時はそうだったが、今は違うかも？？）
まあ記念に持っていたってしょうがないが、保管箱に軽石級の捨てがたいモノとしてブログ（アーデルング・ハウス）に残しておこう
http://maruho.world.coocan.jp/more2207.htm
（注）軽石級・アーデルングハウスとは、今読んでいる本「ノック人とツルの森」からの引用表現
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http://www.yoga-station.com/pose/sikabane.html
屍（しかばね）のポーズ
3連休も今日で終わり。天気が良ければ、久々に自転車で遠出をしようと思ったが、なんとなく曇りなので二度寝。
９時ころ起きて、神田の祝日プログラム、バレエ75・ダンスエアロ・ジャズダンス75・ヒップホップのどれか出ようと思ったが、ワザワザ電車で神田に行くのもしんどい。
普段通勤で電車の乗っているときは、別に遠いと感じないが、休みの日に電車にのると、東京はかなり遠く感じてしまう。
そうえいばまだ、地元のコマメスポーツの利用券がまだ二枚あったので、ヨガやってから、プールがある方のスペースでプリエストレッチだけやって帰るかといそい出かけるが・・
祝日のイベントをやっているらしく、子どもたちがワンサカ・・・うーむこりゃ、あそこのスペースが使えないから帰ろうかと思ったが・・・引き返すのも面倒なんで、ヨガに参加。
四十肩をかばいつつ（正式にはそろそろ五十肩）テキトーにやるが、ふだんやってる仰向けになって寝るポーズは、なんと屍のポーズというらしく、いかに死体になりきるか？？が難しいポーズなそうな？？？？？？
へー、そんなん知らんかったと思いつつ、なんとか終えて、スタジオの外にでた瞬間・・
うわー臭せえ！！！ニンニクが体内から発散した状態のにおいがスタジオの外に充満していて臭いことこのうえなし？？
なんだろう、出店かなんかで焼き肉でもやってるのか？？と思ったが、次のクラスを並んで待つ方々が発生源のようで？？、誰かがニンニクドリンクか注射でも打ったのかも知れない。
それにしても、あの臭い匂いに誰もきずかないのかな？？と思ったが、おそらく慣れてしまって気にならないのかも？？
ちなみに私はニンニクは大好きだが、やっぱシラフで嗅ぐと臭いこと限りなし。
そのまま軽くストレッチした後、奥のスペースでプリエをするが、子供会があるようで、あんまり長居すると、へんなおじさんが変な格好で壁に手をかけている・・・と通報されそうなんで、そこそこやって終了。
そのまま、またストレッチコーナーに戻るが、なんとスタジオ内が満杯？？（だと思う）
いったいなんだと思ったら、エアロビの祝日メニュー版の模様、参加されている方は、常連らしきおばさまたちと、お年を召された方々で、若い人はほとんど居ない
（後ろのハジッコしか見ていないが・・・）
うーむ、しかし、スポーツクラブのエアロビが衰退している現状の中で、なんだろうこの地元の熱気は・・・？？？
いまはエアロビには全く興味はないが、一時期はハマりかけた時期もあったから、楽しさは解るが・・・・
ちょうど、ダンス発表会を見たあとでもあり、なんだか見てはいけないもの（動き）を見てしまった感じで、適当なストレッチをやって退散。
地元では、まだまだエアロビがお達者クラブのごとく続いていているようでケッコウ・ケッコウ
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BAILA BAILA（バイラバイラ）at ゲオフィットネス 神田店
うちのクラブでも企画しているようだが、実際の動きが見れる日本の動画は少ない中で、神田のスタジオでも以前にイベントがあったようで、その動画（コレだが）を前に見たことがある。
ゲオフィトネス神田でぐぐるとヒットする。
あまり興味はないが、この動画のスタジオ左側のはじっこで私はタコ踊りしているので、なんだか妙に親近感の湧く動画だ！！
モザイクすることもないが、興味のある関係者のかたは直リンをクリック
ビリー軍曹は今？？
神田店の繁盛・集客アップを祈念して、ブームに乗ったら面白いと思うが・・・・
先々週だか、五井のディスカウントショップで、ビリーズキャンプセットがゴムバンド付きで2000円で売ってるのを見かけたこともあって・・・
まあ、軍曹は多大なＴＶＣＭを流して、ああいうブームを作り上げたし、だいぶ稼いだからいいだろうが、今では・・・なつかしいスタイリー・・・
（♪スタイリー・スタイリー♪・・・・の意）
たとえ、タダでセットをもらっても、自宅でキャンプすることはないだろう＠＠
・・・四十肩だし
↓ ティップネスでも始める模様？？
BLOG: http://mahalo.typepad.jp/dance/baila_baila/index.html 踊って燃やす！地中海系エクササイズ「BAILA BAILA（バイラバイラ）」 2008年6月1日（日）12:00～ 東武デパート８Ｆ ダンスキン売り場にて、3年連続エアロビクスの世界チャンピオンの伊藤由里子さんのデモンストレーションがありました。 Author: DavidCassidyjp Keywords: BAILA バイラバイラ 地中海 エクササイズ 伊藤由里子 Added: June 1, 2008
どうも痛みが止まらないが、どうせレントゲンとっても何も異常はなくて、単なる四十肩・・・だとわかってはいても、もしや結晶体が・・？？なんぞと心配になって近所の名医へ
ここは何度もお世話になっているが、レントゲンとっても、なんら異常なし・
で、初めてだが痛み止めの注射をしてもらった！！
アメリ
注射自体は痛くはないのだが・・・・・酒を飲んでいるせいか？？？
ほとんど効果はない・・
ひょっとして圧倒的な効果が、あったらまた打ちに来ようと思ったが・・
やっぱ、ゆっくり休めってことか？？
でも明日のバレエは有料だし、あさっての土曜バレエも8月分の月謝を払わねばならんし、来年の発表会のこともあるし・・・
とりあえず、きょうのジャズダンスは休んで・・・代わりに秘境探検でもするか？？？
一昨年くらいに酔って撮ったヤツの加工品 アメリのイメージ？
ポイント的痛みから、全体が固まるような痛みへ
↓
きのうのジャズダンス＆ヒップホップは、肩が上がらないので、いつもに増してタコ踊り度が高かったが・・・・
なんだか、動かせば動かすほど悪くなる・・・・そんな感じだ！！
こりゃまるまる一ヶ月くらい休むか？？・・・・たしか、去年もパルスポーツが夏場の改装とかで休んでから体調不良？？みたいなことがあったような気がするが・・
梨の収穫が始まったので、土日は畑になるのでちと、この痛みは困る・・
きょうのジャズ＆ヨガ＆短いバレエは休む方向
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http://www.kusuriyasan.org/tokidoki/gojuugata.htm
会社では、ちょうど空調の噴出し口の近くにすわっているので、両肩がダブルで冷える。
だんだん体質が変わってきたのか？、普通にクーラーが寒く感じるようになったのは去年からで（夏風邪）、今年はさらに、ゾクゾクするくらいに寒い。
そんな状況だから、四十肩に良いはずがなく、昼休みにディスカウント屋で、はじめて温シップを買って、二枚貼ってみたが、なんだか気持ちよい・・
・・・が、ぜんぜん痛みは消えない。
きのうもバレエで肩が痛くてたまらず、もちろん、ヨガ＆ヒップホップもパスして帰る。
きょうは、ジャズダンス＆ヒップホップだが、きょうから右手は上げないようにしてフリを誤魔化すつもり。
あしたかあさってには、医者でみてもらおうと思う
バカしかひかない夏風邪にかかったようで、初期の症状が出ている。
原因は日曜日の炎天下で農業用水路の草刈りをしたあと、慰労会でビールを飲み続け、夜は、そのまま、パンツとシャツだけで、扇風機をかけながら寝たので、きのうの朝から調子が悪い。
まあ、いつものパターンだが、いちいちタイムスイッチを回すのが面倒なんで、連続にしてしまい、朝方冷えてしまうおなじみのかかり方だが、去年の長引く夏風邪にはこりごりしているので、早く治したいもの。
さて、きょうで２度目の四十肩歴9日目（正確には、30日くらいだが、かなり痛むようになったのが日曜にコマメでリハビリやった翌日、先週の月曜からなんで９日目。
きょうの入門バレエは、久々にテーピングして参加しようかと思っている。
実は会社の机の中には数年前のものが3メートルくらい残っているので、どれくらいの効果があるか実験してみる
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6年前のパルスポーツ神田の広告チラシ
浅草神谷バーの画像を探していたが、そういえば行った時の画像があったなあと、自身のホームを辿れば2002年の7月に行ってた模様
そして、当時の日記を読めば、７月1日に入会しているではないかいな！！
ってことは、2008年の7月は、ちょうどパルスポーツ神田に入会して6年と言うことになる。
うーむ・・・・・長いこと居るもんだなあ！！！！
ここのクラブの会員さんもけっこう長い人が多いが、スタッフで残っているのは、私にシャッセを教えてくれた私と名前の字が一緒の某さんのみ。
その前に行ってた、ノーチラスクラブお茶の水（エスフォルタ）がビルの下の階からの騒音クレーム（ランニングマシンとか、スタジオの音が下の階に響いていた模様）で、撤退することになり、代わりに見つけたのがこのクラブ。
たまたま、ノーチラスの会員さんのブログ（当時はそういう言い方をしなかったが、今でいうブログの形をしたサイトだった）を読んでいたときに、同じように他のクラブを探していて、このクラブの体験記があって参考にさせてもらったが、入ってよかったと思う。
しかし6年か・・・・・頭の中味は小学校6年生？？？
なんか記念にくれないかな？？
パルスポーツ神田
↓
ビッグバンスポーツクラブ神田
↓
ゲオフィットネスクラブ神田
（現在は名前が変わっている）
beer belly
ビール腹は動作禁止です
ベリーダンスの解説
おとつい、なんで、いきなりベリーダンスの動画を貼り付けたのかと言うと、水曜のヒップホップの先生が、ベリーダンスも教えているらしく、ブログに有名なベリーダンサー？の動画を貼り付けてあったので引用したもの。
ジャズダンスとかヒップホップのアイソレーションをやる方が、これを見たら音楽にあわせて正確に体の一部一部を動かすの図は驚異に映るだろう。
私は、腰にまとったスカーフ？？が、ハプニングで落ちないものかと脳内妄想でニヤニヤしつつ眺める。
・・・・・・が・・・・・・・かつてそういう場面を遠い過去に見た記憶が・・・・
そう・・・それが映画「サロメ」
ベリーダンスといえばサロメ・・サロメと言えばベリーダンス？？？
みたいなイメージがあるのは、確か小学生の頃にＴＶで見た映画サロメの影響である。
もちろん当時は白黒テレビだったが、それでも腰振りダンスには興奮したもの。
後に、深夜テレビ、ＮＴＶの土曜イレブン（佐藤充）とか12チャンの、独占大人の時間（山城真吾）で、ストリップのコーナーが始まる前にティッシュを用意して待つようになるが、いまはヘタなりに多少、他人のダンスの上手いヘタは見て分かるようになったので、当時ＴＶストリッパー達がどんな踊りをしていたのか見直してみたいもの。
そういえば、最近見ないが、ドラマに良く出るようになった秋竹生さん（アキタケジョウ）名前の漢字を忘れてしまったが、彼女も大人の時間に登場してよく脱いでいた。
他の踊り手に比べて大柄？だったので、人気は高かったように思うが・・若き日の秋さんがベリーダンスなんかやったら悩殺！！！だったろうな＠＠
・・・・んなワケで、当時シロクロで見た映画をＵＴＵＢＥで探したが簡単に見つかり貼り付けたという次第。
うーむ・・・そうそう、王様？？がニヤニヤしていくところもよく覚えている。
http://www.1000r.com/history/1987.htm
私の場合は・・・・・・・・たいこ腹に顔の絵を描いて酔っ払って腹踊り・・・・するのがお似合いだ・・・・ってやったことはないのだが・・
ヨガでよくでてくるポーズで、要はワキをしっかり締めた腕立て伏せだと思っていいが、ここからドルフィンをやって上向きあっぷあっぷした後に、腰を上げてダウンドッグ
・・・なんてのはヨガをやってる人には当たり前のことなのだが、どうやら四十肩が再発したのか、またもや痛み始めている。
昨日の火曜ヨガは、音楽もない、完全に自己との内なる戦い？？のようなイメージのクラスで、ひたすら汗・・・というか冷や汗をかきまくりだが、どうなんだろう、四十肩ではなくて、どこかがもともと傷んでいるのか？？
もっとも、腕立て伏せが10回やっただけでヘトヘトになるのは情けない・・・
アイロン廻しのリハビリやるしかないか？
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四十歳～五十歳の声えを聞くころから、ささいなきっかけを引き金にして突然、痛みをともない肩が上がらなくなる。
そんな苦しい症状でありながら、明確な整形外科的診断がつかない漠然とした状態 【肩の痛み（肩痛）と運動障害】 を広く四十肩・五十肩と呼んでいます。
四十肩という呼び方は、以前はまれで、ほとんどが五十肩と呼んでいましたが、近年発症の低年齢化が目立つようになり、四十肩という呼び方が増えています。
特に多いのが
です。
薬物療法、温熱療法、電気治療、運動療法、鍼灸、指圧マッサージ、整体カイロプラクティック など
です。
五十肩とは肩関節疾患のくずかご的な呼び名でです。
つまり原因不明で発症し、４０～５０歳に好発し、肩関節の痛みと運動障害を伴う疾患を広く五十肩と呼んでいます。
臨床診断が明らかなものに対しては、主に次の種類があります。
↓↓
① 長頭腱炎
② 腱板炎
③ 腱板断裂
④ 石灰沈着性腱板炎
第Ⅰ期…疼痛期（痛み出す）
第Ⅱ期…拘縮期（動かなくなる）
第Ⅲ期…回復期
予後とは、その疾患のたどる経過と見通しです。
四十肩の場合、予後は良好です。
痛みの激しいときは “このまま治らなかったらどうしよう” と不安になるものですが、一般的には６～７ヶ月で治癒に向かいます。しかし、その間に無理をしたり不適切な治療を行うと後遺症を残すこともあります。
ＴＯＤＡＹ1 ∞ 何年か前に地元のコマメでベンチ（座って前にバーを押すヤツ）をやっていたときに右肩を傷めたのか、四十肩？？らしきものになり、それ以来、筋トレをやらなくなったので、私の上半身はプヨプヨのみっともない体型となっている。
当時はスタート位置を前にしたりしていたものの、一応100キロの負荷だったし、神田のマシンでも85以上で何セットかやっていたから、まあ普通の筋肉だったとは思う。
で、いま、四十肩が治ったのか？？・・・というと実はよく分からない。通常、まったく問題はなく肩があがるのだが、ヨガなどで、腕立ての姿勢（なんとかアーサナ）から、ダウンドックに行く、よくある工程をやると、翌朝には必ず右肩に痛みがでるようになっている。
まあ痛みといっても激痛ではなく、筋肉痛というでもなく、ピンポイント的な痛みなのだが、やはり気になる。
よく、肩の弱さを筋肉を付けることでカバー・・・なんて話を聞くが、スポクラで、スタジオメニューばかりこなすようになると、自然とマシンジムから遠のくのが一般的？？だと思う。
地元のコマメとかには、ボディパンプという、バーベル等を使ったスタジオメニューがあるが、ハタから見るとバカっぽいのと、場所取りが面倒なんで、一度も参加したことはないが、マシンで独りモクモクとやるよりかは、みんなで、ウリャーってやるのも面白いかも？？
しかし・・・・・・・・現在、腕立て10回くらいで、ヘロヘロしてしまうような、情けない状況
うーむ＠＠＠＠＠＠＠
・・・・あっ、いま思い出した、なんとかアーサナではなくて
チャタランガ
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今週は火曜日が休みで、昨日の１日は田植えで会社を休み、きょうは出社。
つまり今週は一日おきに休んでいる。
そんなだから、どうもダレていて、心はＧＷ
しかし、別に行くところもなし、晴れたら自転車でちょっと遠征したいが
神田のスポクラで祝日メニューもあるようなんで、雨とか曇りだったら
行こうか？？
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さっき安売りの自販機に行ったら、珍しくアミノ酸飲料があったので買ってきた
アミノバリュー2000ｍｇで、昔はスポクラの帰りに良く飲んだものだが、ここ一年くらい？？
コンビニではアミノ酸飲料自体みかけなっている。
まあ、もともと美味いモノではないし、もともとスポーツクラブで飲むくらいの需要だったのを、一時期のアミノ酸ブームで各社が便乗して出しただけだった模様。
そういえば、放送打ち切りのあるあるでも何度かやってたと思うが・・・やはりスポクラの帰りにはアミノ酸飲料が飲みたいもの！！
粉末持参という手もあるし、クラブ内で販売してるから買えばよいのだが・・・・・・・
きょうは、ジャズダンスとヒップホップ、いままでスポクラのスタジオ内にペットボトルを持ち込んだことが一度もないが・・・・
そういうのそろそろ辞めるかな？
「練習中に水は絶対に飲んではならない・・・・・・・」
そういうネもハもない教えを堅く守っている（注：例外で木曜日にタップをやってた頃、ジャズダンスの後、タップ教室に移動するときに、コレを買ってスタジオで飲んだことが何回かあるが・・・）
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何年かに一度、自転車が無い朝がある。今朝がソレで、普通に起きて普通に出かけようとしたら、そこにないのだ？？
うーむ・・・歩いて駅まで行くしかないので歩き始めつつ、昨日のことを思い出すが、私の場合、なにかあった場合はデジカメなんぞに証拠が残っている場合があるので、見て状況を思い出すこともあるが、きょうはスグに思い出す。
これは関係ない江戸通りの躑躅（つつじ）
きのう神田のバレエに出たあと、軽く筋トレしつつヒップホップの始まるのを待つが、なんだか待つのが面倒になって退散。
その後、五井の村さ来で、買った古本を読むが・・・
会計してしばらく自転車で走ったらパーンと言う音とともにパンク
そのまんま、自転車店まで持っていくが開いてるはずがなく、そのまま置いて帰ったのだった
会社のＰＣ前で、目薬をさそうと思って状態をのけぞらせた瞬間に痛てて！！
腹筋が痛んで、体が反らないのだ・・・おまけにクシャミしても痛むし・・・
原因は、昨日、地元のサンプラザ市原で、久しぶり（3年ぶり以上）にやった
腹筋台での腹筋50回のせいだ＠
実は、何度も触れているが、四十肩になって以来、筋トレからは完全に遠ざかって
いるために、現在上半身はプヨプヨで、相撲取りのおっぱいがたれるような情けない体型となっている。
現在、四十肩が完全に完治した？？のかよく分からない・・・というのは無理に腕を鍛えない限りは、なんら支障がないからで、ソレを理由にサボっているのが現状である。
そんなだから、一番大事な腹筋でさえも全然鍛えない状態が・・・・・
3年以上・・・・
こりゃイカンとはじゅうじゅう承知しつつ、いつかは復活と思っていたが・・・ズルズルと・・・
昨日はたまたまランニングマシンとステップマシンを各30分ずつやってから、たまには腹筋やるかと、シャレでイキナリ50回やったのはよかったが・・・・・
たちまち起こる筋肉痛・・ちなみに腕立て伏せも、この前、火曜エアロの代行があったときにストレッチでやった20回も・・・・・4年ぶりくらいで、もうへとへと
つまり筋肉は衰えている・・なんとか・・・するか！！
↑ きのうやった腹筋トレ（50回）
腹筋大百科
バレエのシゴキ（拷問）
ちなみに、バレエの拷問も紹介しておこう
バーにの前に足を乗せるのではなくて、バーを後ろにして甲を引っかけるヤツ
バーが高いので、なかなかかけられないのと、甲が痛いが、コレがフレキシブルに出来ないと、しなやかさは出ない・・・
私の場合は10年くらい無理だろう！！
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去年作ったグラフに昨日の結果を入れてみた。
まあ、一部分のデータを見るのではなくて全体を見るべきだろうが、ことさら良い部分だけを見せたいのが人情？？？？
中性脂肪はなんと44 ＠＠
総コレステロールは過去最高の257だが・・・
中性脂肪が減った分を総コレステロールで補っているのか？？
まあいずれにせよ人体の不思議
日々之健康に留意したいもの
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けさ、パンツとシャツだけで、家のバネ式体重計で測ったら、80ちょうどくらいだったが・・・
昨日食った分をなんとか排出すれば、数百グラムは軽くなるはず？？・・・
しかし・・・・・野菜しか食ってないせいか・・・・・
便意がまるでない・・・・・・・しかし腹はグーグー鳴っている。
こりゃ牛乳一気飲みして、腹をグルグルさせて排出させるかとも思ったが・・・
あと一時間
んま、しかしγーＧＴＰは期待できるかも？？
なんたって、月・火・水・木と4日間、酒は一適も飲んでいないのだから・・・
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81.0ｋｇ→80.6ｋｇ(△0.4ｋｇ)
83.9ｋｇ→82.7ｋｇ→82.2ｋｇ→81.9ｋｇ→81.5ｋｇ
→(２日間82ｋｇくらい)→80.8ｋｇ→81.0ｋｇ→80.6ｋｇ
木曜のジャズダンス・ボディバランスヨガ・バレエのあとでの測定値
うーむあと、0.6キロ・・・・・・・
疲れて腹が減ったので、コンビニでサラダと、チキンを買って食ってしまったので、８１キロは越えているはず
いま０時40分・・・・・・寝ている間に減ってくれないものか？
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80.8ｋｇ→81.0ｋｇ(+0.2ｋｇ)
83.9ｋｇ→82.7ｋｇ→82.2ｋｇ→81.9ｋｇ→81.5ｋｇ
→(２日間82ｋｇくらい)→80.8ｋｇ→81.0ｋｇ・・
きのう、ジャズダンス・ヒップホップの終わった時点での測定
うーむやっぱ昼飯が多かったか・
とうとう明日が健康診断・・・・・・80キロを切れるか
とりあえず、酒は月・火・水と３日飲んでいないので、γ-ＧＴＰのほうは期待できるかも
ちなみに今朝、フリチン状態で、家のバネ式体重計で測ったら80ｋｇ・・・
まあ、誤差はあるが、きょう一日絶食して明日に臨めば・・・・
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81.5ｋｇ→80.8ｋｇ(△0.7ｋｇ)
83.9ｋｇ→82.7ｋｇ→82.2ｋｇ→81.9ｋｇ→81.5ｋｇ
→(２日間82ｋｇくらい)→80.8ｋｇ・・だから
(△3.1ｋｇ)
7日で3.1ｋｇの減量
いま洗濯やりつつ、打っているが、さっき・・・きのうの火曜日に、バレエ・ヨガ・ヒップホップ×2に出てクタクタ状態で測定した値は80.8ｋｇ
土日と飲み食いしたのでちょっと増えたが、きのうも食事を減らしたので、順調に減っている。
ただし・・・・・・・運動する前の体重を計っていないので、運動後の水分が出ただけの体の重さ。
ま、しかし80.8ｋｇも汗で濡れたＴシャツ短パンでの測定だから、その分0.8キロ引けば(引きすぎか)・・・念願の80キロ割れも夢ではない
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何気なく・・ではなく何気に？？と言う使い方があるのか知らないが、やってみると出来ないのが、このポーズ。
女性のはもちろん出来ないが、男性が何気なくやってるストレッチは、左手がフレックスにしたつま先を抱えていて、かなりやわらかい体で羨ましい。
これはかなりキツイポーズで、こうやってつま先を掴めるようになることが目標だが・・
現在は、無理やり体を捻った状態で、あと30センチ
「ワークライフバランス」という言葉がビジネスパーソンの間で注目を浴びている。男性も女性も、働くうえで、「仕事（ワーク）」と「仕事以外のやりたいこと、やるべきこと（ライフ）」を両立させられるようにしようという考え方だ。
既に、理想のワークライフバランスを実現するため、仕事の進め方を変えようと努力する企業や、自らの努力で働き方を変えようとする個人も現れ始めた。
なぜ必要なのか。どうすれば早く実現できるのか──。この記事では先進的な企業や個人のケースを紹介する。
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今朝、出勤前に家で軽くシャワーを浴びて、パンツとシャツの状態で体重を測れば・・・
80.5ｋｇ
ウソー！！
なんて思ったが、家の体重計はカナリ古いバネ式のヤツで、大きく誤差があるんで、信用は出来ないが、Ｙシャツとズボンを履いて測ったら81.2ｋｇくらいになってたんで、真ん中をとって、81.ｋｇかも知れない。
・・・・・・・・が・・・・・・・これはヌカ喜びなのは明らかで、やはり正確な体重はスポクラに行って測定。
もっとも、スポクラでの測定は、アセを含んだ短パン・Ｔシャツを着て測っているので、フルチンで測定すれば、0.5ｋｇくらいは下がるはず？？
健康診断の時は、ズボンとＹシャツ状態で測定するんで、一様に1ｋｇ引いてくれるので、その分を考えて、なんとか金曜日の測定日には、80を切りたいものだ！！
どうしても切れそうにない場合には・・・・・・・・早朝から営業しているスポクラで、モーニングランをしてサウナに入った後に測定という手もある・・・・・
とりあえずきのうから酒を辞めているが、金曜日にγーＧＴＰ値がどれくらいになっているのか楽しみだ
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http://www.enjoytokyo.jp/OD004Detail.html?EVENT_ID=43097
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きのう久々の土曜エアロビと午後バレエの後で測定すれば・・・
81.9ｋｇ→81.5ｋｇ(△0.4ｋｇ)
83.9ｋｇ→82.7ｋｇ→82.2ｋｇ→81.9ｋｇ→81.5ｋｇ
(△2.4ｋｇ)
４日で2.4ｋｇの減量
83.9ｋｇ→82.7ｋｇ→82.2ｋｇ→81.9ｋｇ
（△2.0ｋｇ）
３日で2キロの減量
きのうは久々に金曜バレエに出たが・・通算で年10回くらいの参加率になるかも？
あんまり出れない。
バレエのあとで測った数値なので、汗が蒸発したぶんには変わりないが、食事は押さえている・・・・がしかし
きのうはメタボな夕食で、リバウンド
きょうはこれから地元のサンプラザ市原でやってる土曜のエアロビにでもでて、水分を出そうかと思っている。
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83.9ｋｇ→82.7ｋｇ→82.2ｋｇ （△1.7ｋｇ）
きのう、ジャズダンス・ボディバランスヨガ・短いバレエの後での測定値
やはり計測前は83を越えていたので、アセの水分が蒸発しただけ・
きょうの昼は・・・・・・？
キリタンポ食いたし！！！！
おーいお茶に付いてるオマケ
リラックマ りらっくま
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http://www.kenko.com/product/item/itm_8838030072.html
夏までに○キロ痩せるダイエットみたいなのはいくらでもあるが、いったい○キロとはどれくらいの重さなのか？？
スポーツクラブにはダンベルが置いてあるので、どれくらいの重さなのか確認できる。
「ううっ、こんな重さなのか！！！」と実感できるのがスポクラの利点？？？？
上のやつは、スポーツクラブには置いていないヤツだが、とりあえず来週までに4キロ減を目指す。（気持ちは・・・・の意）
火曜日にバレエだけやって測定した時の体重が、なんと83.9ｋｇ
そしてきのうは、朝はお茶と梅干、昼も軽めにして、ジャズダンスとヒップホップに参加した後に測定すれば82.7ｋｇ
マイナス1.2ｋｇ・・・・なのだが、ジャズの前に測定した時点で、やはり83以上はあったので、これは単純にアセとなった水分が蒸発しただけ・・・
けさもお茶と梅干だけで済ませたが・・・・・
もう今の時点でハラが減ってタマラン
昼はトンカツでも食うか？？？？
健康診断まで、あと7日
体重80キロを切れるか？？？？？
ちなみにきのうも酒を飲んでいないので、今朝もすこぶる快調だ！！！
酒を飲まなかった翌朝のなんとすがすがしいことか！！
気分は青空だ！！！！
・・・酒を飲まなければ、そう状態？？なのかも
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きのうはトイレで大をした際、左手で持ったトイレットペーパーがポイントに近ずこうとすると、腰が痛み大変だったが、いまチャレンジしたら、痛みは微妙なモノに変わっていて昨日ほどの酷さではなくなった・・・が・・
どうしよう、きょうは修業のジャズダンス、そしてヒップホップ
どっちも腰を使うんで・・・・パスするか？？
大丈夫だとは思うが・・・・雪も降ったり止んだりだし・・・・・・
久々に、雨が降ったらスポクラは中止の法則でも適用するか
そうしよう
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サルサやメレンゲなどラテン系の音楽とダンスステップをエアロビクスに融合させた「ズンバ」が話題になっている。トレーニングの側面が強かった従来のエアロビクスとは異なり、音楽に合わせて陽気に動きを楽しむのが特徴。ダイエットにはもちろん、覚えたステップはクラブやパーティーでも使えるとあって、ファンが広がり始めている。（田辺裕晶）
≪緩急織り交ぜて≫
東京・神宮前のフィットネスクラブで行われたズンバのレッスンは、４０人の定員にキャンセル待ちが出る盛況ぶりだった。「ヒューヒュー！」。ビートの効いたリズムに乗って、どこからともなく歓声と拍手が上がる。
スペイン語のラップ「レゲトン」で激しく飛び上がったかと思えば、ゆったりしたムードの「クンビア」では両手を頭上に掲げた優雅な動き。手足を激しく動かしながら前後、左右に動くうち、受講者の顔に笑みがあふれてくる。各４～５分、計１３曲を踊り切るころにはスタジオ内は熱気で蒸し暑いほどになっていた。
「各ダンスの基本ステップにフィットネスの要素を加えてあります。クラブでもそのまま使えますよ。もう少し慣れてくれば、受講生が自分たちでアレンジしながら盛り上がれるようになります」とインストラクターの金子智恵さんは話す。
≪効率よい運動≫
ズンバの国内商標権を持つフィットネスインストラクター教育団体、アファジャパン（横浜）の飯塚和彦事務局長によると、ズンバは１９９０年代半ばに南米コロンビアで生まれた。教室で使う音楽テープを忘れたエアロビクスのインストラクターが、普段聴いているラテン音楽のテープで即興のプログラムを作ったところ大人気に。その後、米国など世界３０カ国に広がった。ズンバは現地語で「どんちゃん騒ぎ」の意味だという。
日本に入ったのは昨年３月。これまでに約３００人のインストラクターが指導者の養成講習を受け、うち半数が既に各地のフィットネスクラブなどでクラスを持っている。
ドミニカ生まれの「メレンゲ」の早いテンポを、キューバの「サルサ」で落とし、またジャマイカの「レゲエ」で上げるというように、リズムの早い曲と遅い曲を組み合わせる。無酸素運動と有酸素運動を繰り返し行うことで、効率よく脂肪を燃やすことができるという。
≪中高年女性も夢中≫
東海地方を中心に全国３２店舗を運営するホリデイスポーツクラブでは、今月５日から３０店舗でズンバのクラスを導入。３月までに全店舗へ広げる計画だ。
スポーツクラブカンパニー事業部長の稲垣孝志さんは「型にはめた動きを全員で合わせるエアロビクスと違い、ズンバは楽しむことに重きをおいている。多少間違えても気にならないんです」と、その気軽さを強調する。
同クラブでは当初は２０～３０代の女性受講者が増えると予想していたが、ふたを開けてみると４０～６０代の中高年の女性が多かった。稲垣さんは「日常でラテン音楽に親しむ年齢層ではありませんが、明るく陽気なため『動けなくても気持ちが明るくなる
ＴＯＤＡＹ1 ∞ 今朝の産経の記事で、気になっていたものの、名前を思い出せなかったモノ・・・「ズンバ」と言うらしい。意味はドンチャン騒ぎ？？
型にはめた動きを全員で合わせるエアロビクスと違い、ズンバは楽しむことに重きをおいている。多少間違えても気にならないんです」と、その気軽さを強調する。
そりゃいいね、そうソレソレと思ったが、ネーミングが「ドドンパ」とか「ズビドゥバー」みたいな感じでイマイチ、でも、衰退激しく、地方のスポクラでした生き残れないエアロビ系よりはずっと楽しそうに見えるが・・・・・やってるクラブ自体少ないようで、ＤＶＤも出ているもののビリーのようなブームにはならない模様。
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普通は靴下はいてからシューズを履くのがいいみたいだが、面倒なのと、滑り止めに雑巾で足底を水で濡らしたりした時、キモチわるそうなんで、ずっとはだしで履いているが、脱いだ時の臭いがきつくなってきたら洗っている。
私のはチャコットのスプリットバレエという2150円くらいの、ボールとヒール部分が皮のシューズを履いている。
買った時には洗わないでくださいと言われたが、もう3回以上は洗っている。
洗うといっても単体でやさしく洗うのではなくて、普通の洗濯ものと一緒に靴下を洗う感じで洗っている。
幸か不幸か、うちの洗濯機は未だに二層式なんで、ソフト回転にして普通に脱水している
そのあとどうするかと言うと、一旦シューズを履いて型を付ける？？？？？3分くらい履いてから新聞紙に載っけて陰干し・・・みたいにしている。
で、乾いてから履くと、確かにちじんでいるが、もともとそれほど上手くないバレエなんでぜんぜん気にならない。
もう１足あるんで、それと交互に履けばよいのだが、ゴムを縫い付けるのがおっくうでそのまんまにしているモノグサ人間なのだ。
写真の最後のヤツはT秘境を裸足で歩いた時のもの
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バレエをやるようになってから、一番ポジションにした時に、左右のふくらはぎが、イビツに発達していることに気ずいたが、原因は自転車のペダルをこぐ時にチェーンが右側にあるんで、右のふくらはぎに負荷がかかるからだろう？？
くらいに思っていたが・・・いまのところよく分からないし、別にダカラといって困るワケではない。 ただ人と比べようがないので、ネットでふくらはぎフェチ系なんかで見比べてみるもののホントの原因は分からない＠
どこかのページで、黒人のふくらはぎの筋肉はヒザに近い部分にあるのでアシクビの返しが早く、日本人は下のほうにあるので立つときに安定する？？？？みたいな記述があったので、「黒人のふくらはぎ」みたいなんでぐぐっていた時に偶然みつけたやりとりが以下のサイト
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2907296.html?ans_count_asc=20
ふーんなるほど、人種差別みたいなモノが根にあるらしい、へーと思った！！
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なんだか落ち込む日々なのだが、きのうも、心の中で「悩みのゆきだるま」
ちいさいことになんとか？？という本の言葉だが、今週はスポクラに行って
ないので、だんだんおっくうになって、いくの辞めようかと思ったが・・
昔、マーフィーの法則なんてのが流行ったが・・・・・
http://www.ascii.co.jp/books/books/detail/978-4-7561-4957-2.shtml
スポーツクラブに行こうか行くまいかと迷ったら・・・・・・私の場合だが、ほぼ100％
行って良かった・・なんて場合が多い！！
久々のジャズ＆ボディバランス＆短いバレエで、汗を流す。
で、きょうは金曜バレエ・・・・・どうしようか？？
体重も増えて腹のプヨプヨ度が増しているので、昨日のバレエは５番ルルベが
フラフラだったが（・・まあきのうに限ったことではないが・・）
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ジャズダンスの開始時間が早まってしまい参加できなくなった水曜日、たまには走ったり筋トレでもやるかとでかけたら、クラスを終えた水曜ジャズの先生。
あらーお久しぶりなんて感じになるが、いま企画倒れの有料のプログラムが未定で、７時から9時までのゴールデンタイムの２時間、スタジオがカラッポという、マヌケな状況になっているが、いっそ、この時間にジャズをシフトして、もとの90分のクラスに戻してもらいたいもの。
30分ストレッチ・60分ジャズのパターンもあるんで、ぜひそうしてもらいたいもの。
いっそ、いまやってるクラスを３時間くらいに延長して、前半・後半に分ければ後半には出れるが・・・
さて、改装した、ゲオフィットネス神田の、ランニングマシンとかバイクにはすべて液晶ＴＶがついていて、かなり楽しい＠＠
かつて月曜日にブラックジャックをやっていたころ、自転車こぎながら大型ＴＶを見つつこっそり泣いたものだが、これならイヤホンで聞きながらゆっくりＴＶ鑑賞・・・
そうだ、来週の月曜日からは、走りながら水戸黄門でも見るか？？
８時４５分になるとみんな一成にチャンネルをＴ豚Ｓに変えたりして・・
ひかえおろう
http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_070904027569_1.htm
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三週間の改装の結果はどうかいな？？とでかけるが、もともと狭いビルなので、そこそこ内装は工夫したなあと思えるが、なんたってメインはスタジオ。
新しく床を張り替えたもの・・・だとばかり思っていたが、残念、以前のまんま・・・
そのかわり天井には2メートルの照明ダクトをボルト吊りして、ダイクロのスポット（60W？）、プッシュしてﾈｼﾞってつけるやつがワンスパンに三つを２列
両サイドミラーの第二スタジオはランプの映りこみで奥行きが増しているが、スーパーの鮮魚売り場は、港の海産物センターみたい
こんなもんいらんとは思ったが、経営不振でテナント売却の場合にはゲーセンとして使えるし、この階をまるごとカラオケボックス化したときになんらかの役には立つかも？？
んなワケでスタジオは天井に無用な照明をつけただけ。
おそらく一番、時間と金がかかりそうな床の張替えをしなかったのは会員には不満だが、いつまでこのクラブの経営が続くか解らない状態だろうし、次に入ってくれるテナントがスポーツクラブでなければ張替えは無駄な作業になるから、他の内装に絞ったのは正解
ただし、さすがに変わらぬスタジオでは会員に不満？？？と思って、とっつけでダイクロをつけた模様
とりあえずかなり変わった感のある5Fのイメージ
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・9/3（月）より「GEO FITNESS 神田」としてリニューアルオープン！
・リニューアルオープンキャンペーン！（～9/29迄）
①入会金0円！ ②9月分会費サービス！
・●体験企画！（～9/29迄）
シングル体験1,050円 ペア体験840円（お一人の料金）
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http://www.geonet.co.jp/movie/movie.html
まあ正確には昨日からだが、神田のスポーツクラブの名称が変わっている・・・はず？
まだ見ていないし、先週の金曜日の段階で、ビルの外の看板は変わっていなかったからどうなっているのか？、きょう行かないと解らない。
パルスポーツ神田から経営母体が変わり、ビッグバンスポーツクラブ神田に代わり、これまた母体が変わり、今度は、往年の漫才コンビ青空キュージコージさん（漢字名忘れ）の定番
ゲロ・ゲーロ神田
はあ、なんかもっとシャレた名前はないのかよ？と思うが、もともと本体のゲオ自体、なんだかジオシティの二番煎じみたいな感じで（逆だったとしても然り）、あんまりグッとくるようなネーミングではなくて、ゲエッといった感じ。
いずれメニューもゲーセン、コナミの如く、レスミルズのバカっぽい定番メニューの格闘ごっことマニア客（コスプレ客）を集めて集客アップ・・・・を目指す？？？ような気もするが、まあスタジオが狭いので、それはないと思う。
正確には？？、スポーツクラブ ゲオフィットネス神田？？になるのだと思うが、ホームのほうはまだ、ビッグバンのままなんで、乗っ取られた会社（そういうワケではないが）の社員たちの、ビッグバンへの思い入れなんぞもあって、ささやかな抵抗をしているのかも？？
というより、母体が変わっただけだし、関東に愛知の風は？？？？
ビッグバンのままでいいような気がするが
一番良いのは、三井住友みたいな折半にして
ビッグ・ゲオ ？？？
ビッグ・ゲオパル ？？
パル・ゲーオ ？？
いっそ日本語にして、大吟醸（意味不明） 大下克上
訂正 漢字は
青空球児・好児 さんでした
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おとついくらいからなのだが、下痢ぎみで、きょうはかなり来ている。
また夏風邪か？？と心配だが、おそらく、ポケットウイスキー空きっ腹のみを復活したせいで、胃がカナリやられているのではないかと危惧している。（月～金毎日）で土日は日本酒
きのうも夕方まで収まらない状態で流し込み、地元に着いてからも「むらさき」で安酒
会社のトイレに据わり、背筋を伸ばして放出しつつ・・・・ああこれが体内の中心線だな、いや待てよ座った状態だから？？？？なぞとノンキだったが・・・・
この止まらない状態で神田のスタジオに入り、ジャズダンスでプリエの姿勢をした瞬間
プシュー！！！！＠＠＠＠＠＠
はまずいんで、きょうも休もうかな？？？ こうやって遠のいていくスポクラ
まあしかし、ホントに硬くならないからシャーナイ・・・正露丸は家においてきたし・・
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台風4号
2007年7月13日10時30分発表 大型で非常に強い台風4号は、13日9時には那覇市の南西約40Kmにあって、北へ毎時20kmで進んでいます。中心気圧は930hPa、中心付近の最大風速は50m/sです。13日10時の推定位置は、那覇市の西約30kmです。この台風は、13日21時にはの西約180Km、14日9時には鹿児島市の南西約170Km、15日9時には東海地方付近へ達する見込みです。16日9時には関東の東へ達するでしょう。台風の進路にあたる地域は、暴風や大雨に厳重な警戒が必要です。次回の台風情報は、7月13日13時30分の予定です。
ＴＯＤＡＹ1 ∞ まあ別に予定もなし、梨も順調なんで、３日間寝るという手もある。
バイトでも探すが・・・・・それとも、あッ・・地元コナミという手もあるし、神田の祝日メニューもあるか！！
それより、動画アップ練習を、この休みで覚えよう！！
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神田に向かう途中、ＴＲＢ前の陸橋の下にオデン屋台が置かれていたので、・・・ありゃ、まだ彷徨えるオデン屋台 ロプノール昭和・・・はやってんのかな？？と気になる。
通常は、バレエ・パワーヨガ・ヒップホップ・ヒップホップの日なのだが、日曜日の水路掃除の疲れも残っている（それほではないが・・）のでバレエだけ参加して、少し小雨の振り出した道をTRBに向かって歩くが・・・・残念、やってませんでした。
こりゃ失敗、Ｕターンしてヒップホップに出るかと思ったが、まあいっかと・・・・・・
ポケット×2本 はあ
それから我らがパルスポーツ神田・・現 ビッグバンスポーツクラブ神田は、経営母体がまた変わり、8月お盆から改修工事に入り、9月3日からリニューアルオープン！！
新クラブの名称は
スポーツクラブ ゲオ フィットネスに替わる。
なんとなくジオシティをもじったネーミングだが、思い切って青空きゅうじこうじさんのネタ
ゲロ・ゲーロ
ゲロゲロ・フィットネス神田 なんてどうだ！！
大母体 ↓
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今朝4チャンのズームインを見てたら、話題のこの方が来日したそうで生放送で出演していた。
じつはＭＸＴＶを見るようになってから（正確にはＢＧＭとして聴くようになってから）、このＴＶＣＭはずっと見ている・・・ではなくて聞いていたので、こんなにヒットしているとは知らなんだ。
コナミのレスミルズみたいなバカっぽい動きで、ちょっと恥ずかしげだが、このＤＶＤを見ながら自宅でトレーニングしている方を想像しただけで、ニヤニヤしてしまう。
ただ、ゴムチューブなんかをつかったソレはけっこう効果があるかも？、まあ一時期のブームで終わるのは確実で、そのうち100円くらいで出回るかも知れないので、そのときはシャレで買ってみようと思う。
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神田のマネージャーから、移動の話を聞いたが、４月ではなくて6月の移動なんてアレだなあと思ったが、本体の関係らしい
http://www.irstreet.com/j/files/7571/company_news/75712007032703.pdf
http://www.geonet.co.jp/annai/profile.html
ゲオフィットネス
http://www.geofitness.jp/index.html
がんばってください＠＠
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http://www.city.ichihara.chiba.jp/070keizai/kankou/yuuho/contents.html
薄曇りでちょっと寒めだったが、養老川上場コースで高滝湖に向かい、ダチョウのステーキを食って帰り、４時から 体育会日曜バレエ部に参加
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御通夜で飲み食いしたりと、飲んだくれているが・・・・あっと来週は健康診断
いまから体重を5キロ落とし・・・・・・って無理だが、1週間でなんとかダイエット？？
去年のデータ
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先週から続くメニューは・・・
火曜： バレエ・パワーヨガ・ジョギングエアロ・ヒップホップ
水曜： ジャズダンス・ヒップホップ
木曜： 初歩エアロ・フリースタイルダンス・ボディバランスヨガ
金曜： バレエ
土曜： タップダンス・バレエ
日曜： バレエ＆野焼き（これは田んぼの中をドタドタ運動）
月曜： 祝日メニューでジャズダンス
さすがに疲れたので、きょうは休む予定
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きのうパルスポーツ神田（現：ビッグバンスポーツクラブ神田）に行く途中、交差点でなにやらチラシを配っている綺麗なオネエチャンが居たので、ティッシュだったらもらおうかと思ったが・・配っているのはミニチラシ・・・・どうせカラオケボックスかなにかの割引券だろうと無視しようと思ったが
「・・スポーツクラブの案内でーす・・」みたいな感じで配るのは我らがダンススタジオ・パル
いまは1000円に値上がりしたが昔は500円で体験キャンペーンなんて無茶なことをやっていたが、だいたい普通は2000円以上すると思うので、1000円でも良心的。
オマケに今回は3150円で2週間の間に３回、施設（ジム・スタジオ）を利用できるという企画。
一回に3～4種のスタジオメニューに参加すれば十分に元は取れるので、うちのクラブに興味のある方は、お試しにどうぞ＠＠
ちなみに、～１月31日（水）まで
パルスポーツ神田
http://www.bbsc.jp/kanda/index.html
○入会特典！
全ての会員種別
・初回登録料 \3,150 ⇒ \0
・初回月会費 \0
○お手軽にフィットネス体験をしよう！
・1回体験
\1,050で全てのビッグバンの施設を自由にご利用頂けます。
（一部有料プログラムを除く）
・2週間体験
\3,150でお申し込みから2週間、ビッグバンの施設を3回
ご利用頂けます。（一部有料プログラムを除く）
（ご体験後、1週間以内にご入会の方には体験料はキャッ
シュバック致します。）
※まずはお電話でご予約下さい。（～1/31迄）
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きのう火曜エアロでかかってたリミックスバージョン
80年代のディスコヒットだが、この曲は歌舞伎町のディスコでよく踊ったもので懐かしい
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きのう神田のスポクラ行ったら、いつも測っている血圧計の横に体脂肪率とか詳しくでる機械がおいてあったので、さっそく乗って見る（３回も乗った）
評価は肥満
結果は
体 重 79.8Ｋｇ
体脂肪率 27.2％
体脂肪量 21.7Ｋｇ
徐脂肪量 58.1Ｋｇ
体水分量 41.8Ｋｇ
ＢＭＩ 26.7Ｋｇ/ｍｍ
ＷＨＲ 0.97
筋肉量 53.5ｋｇ（発達）
蛋白質 11.7Ｋｇ（適正）
無機質 4.6Ｋｇ（発達）
標準体重 65.8Ｋｇ
基礎代謝料 1426Ｋｃａｌ
身体年齢 51 ＹＥＲ
ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽ 398 オーム
内臓肥満型 14/20
筋肉量
左 腕 3.68Ｋｇ
右 腕 3.70Ｋｇ
胴 体 26.47Ｋｇ
左 脚 9.85Ｋｇ
右 足 9.80Ｋｇ
まあ多少の誤差はあると思うが、肥満なのは当然だとして筋肉量が左右で微妙に違うところが面白い。
まあ測定した時の測定器の持ち方もあると思うが、これを基本データとして、これから体質改善していこうと思う。
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とうとう３日間禁酒をするという、近年まれに見る快挙達成である。 まあ現在サイフが無くてカネが降ろせない・・・のが最大の原因だが、それでもこれは画期的な事件である。
「もう半分」に端を発した酒がらみの今月・・・・いよいよ禁酒時代へ突入か？？
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きょうから９月だが、朝から胃の調子が絶好調で、いまコンビニで買った、野菜ジュースに、なんと朝から、チーズカレーパンである・・・・・なんてぜんぜん普通かも知れないが、通常だと前日のスポクラ＆すきっ腹ウイスキー＆洗濯で、うだーっとした感じで胃腸もイマイチなのだが・・・・・ドリャーと言った感じで絶好調＠＠＠＠＠＠
なんでかと言うと、実は昨日、ジャズダンス＆ボディバランスの後で、帰りにポケットを飲もうとカバンに手を入れたが・・・ない・・・あっと、きょうは買うの忘れたな（いつもはクラブに入る前に買ってカバンに入れておく）
シャーナイどっかで買うかと思いつつも、日本橋近辺では買えるコンビニが限られていて（ブラックニッカのポケット299円）、その店に行くと電車を一本はずすことになり、どうしようかと迷ったが、錦糸町のキヨスクでレッドを買えばいいかと・・・・快速に乗るが・・・・
たまには禁酒・・・・・・なぞと殊勝なことを考え始め・・・・苦しみつつも実施・・・・
ＮＨＫのきよしとこの夜の冷やし中華を眺めつつ禁酒
帰りのコンビニで缶チューハイを買うでもなく普通に帰宅
私の通常の飲酒メニュー
月～金（毎日ポケットウイスキー1本＆缶チューハイ1） そして頻繁にふくちゃんで日本酒を１時近くまで飲む
これを毎週繰り返すから、月のうち22日間はこのメニュー・・そして土日で一升+αで月曜の朝は一番、胃もたれの状態
×12ヶ月
これをなんとか３分の一程度までに減らせば・・・・・・・・夢は膨らむ・・・が
きょうは飲む・・・はあ
まあしかし、画期的な事件であった？？
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エアロ関係に嵌る男性を揶揄する表現で、私もコレに当てはまる。と言っても、かつてほどのめり込んでいないし、地元も含めて週2本くらいと少なくなった上に、なるべく大きく動かないで、省エネのセコイ動きかたをしているので、エアロビクスの本来の目的である、脂肪燃焼の体操ではなくなっている。
ならもう辞めて、その時間を筋トレに向けたほうが良いのだが、やれば面白いのがエアロで、私がこんなエアロ以外のタコ踊りの日々を続けるようになったキッカケでもある火曜のエアロはここのクラブに入ってからずっと参加しているが、ここんところ参加しても、次のクラスのヒップホップの時に倒れるといけないので、体力温存の意味もあって一生懸命動くでもなく、後ろのほうで、チマチマやるだけなので、とりあえずやってるってな感じ。
クラブ内の会員個人を特定できるような書き方はなるべく控えていたが、最近、エアロを自己流で始められた男性が、私の近くで踊るようになったが、ドタ足で逆走したりしてぶつかりそうになって危ないので、昨日は参加を取りやめて帰る。
今後はそのまま筋トレしてからヒップホップに参加するか？タップスタジオに移動して入門クラスを受けるか、いろいろ選択肢はある。
ちょうど良いタイミングだったかも？？
以下2ちゃんねるのテンプレのコピペ
（そこそこ核心は突いていて納得する）
★エアロビ男＜＜＜＜精神病患者、間違いない。★
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３月14日（火）に、ポケットウイスキーを飲んだ後で、誰もいなくなった折り返し電車の中でピルエットの練習した時、バランスを崩して大きくシリモチをついた。
左側の出っ張ったホネの部分あたりが痛んだが、そのうち治るだろうとホオッっていたが、痛みはないものの、ずっと重いと言うか、肩こりならに尻こりのような感覚のまんまである。
別に骨折とかヒビが入ったワケではないと思うが・・・さすがに３ヶ月にも及ぶと、ちと心配で、近所の医者で診てもらおうとずっと思っているのだが・・・
きょうも決断ならぬ ケツ断が出来ぬ朝である。 はあ、明日行こうか？？
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今朝はいつもの目覚まし代わりに聞いているラジオのタイマーを入れ忘れていて、いつも出かける時間の10分前に起きる。 まあ、タイマーをかけなくても、体内時計で５時50分には目が覚めるのだが・・・・・
今週は
月曜：タップ
火曜：はじめてバレエ・パワーヨガ・ジョグエアロ・ヒップホップ
水曜：ジャズダンス・ヒップホップ
木曜：はじめてジャズ・軽い筋トレストレッチ・ボディバランス
のメニューで月曜のタップが入ったので、体の疲れ方が土曜の朝状態？？と体が勘違いしたのもあるが・・・・原因は帰りが遅いのと、よせばいいのに１時くらいまで、ふくちゃんで飲んでから帰って洗濯・・・なんてことを４日連続したからで、やはり中日は欲しいところ。きょうはゆっくり寝る予定＠＠
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火・水・木と神田のメニューに加え、月曜日にタップのクラスを一つ入れたから、けっこう忙しくなる。 ♪１週間に10日くらいスポクラに通う人は多いが、私の場合、神田を出るのが10時過ぎなんで、地元まで帰るのはケッコウ辛いものがある。
きのうも通常メニューのあと、ポケットを飲みつつサッカーのお笑い特番をワンセグで見ながら帰るが、事故の関係で、ちょっと遅れたので、地元到着は０時を過ぎるが、よせばいいのにラーメン屋ふくちゃんに寄って１時近くまで一杯やって帰る。
その後、洗濯なんで、寝たらすぐ朝の状態。酒を飲まなければ、快適な朝のはずだが・・・きょうも明日もそのパターン×毎週が続く
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きのうの反省から今日は大目の昼飯・・・てか食いすぎなのだが、きのうのようなフラフラ状態では危ないので、スポーツと栄養関係のページ見てたら解りやすいのがあったんで一部引用
引用開始
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/SPORT.HTML
これから 運動するという時には 運動のためのエネルギーが必要です。
エネルギーとなる栄養素は糖質・脂質・蛋白質ですが 運動の時にエネルギーの補給を担う栄養素は 第一に「炭水化物」 第二に「脂肪」です。
エネルギーは車で言えば ガソリンに当たります。
酸素１リットルでは 炭水化物は５kcal 脂肪は４．７kcalのエネルギーが産生されます。
酸素をたくさん必要とする運動では 通常 効率のよい運動時のエネルギー源（特に酸素を必要とする運動）としては まず 「糖質（炭水化物）」を摂ることが必要となります。
糖質（炭水化物）は消化吸収されて肝臓に運ばれ その一部は血糖（血液中のブドウ糖）として 大部分は「グリコーゲン」として肝臓に貯えられます。
血糖は 体の各組織に運ばれて エネルギーとして使われます。
すぐに必要ではない糖質は 肝臓や筋肉に「グリコーゲン」として貯えられ 必要に応じてブドウ糖に分解されてエネルギー源となります。
しかし「グリコーゲン」は脂肪と違い 貯蔵量が少なくすぐに底をつきるため 食事による補給が必要となります。
運動時には まずこの糖質が使われ それがそこをつきると体内に貯えられた脂肪が使われます。
ただし 糖質と違い脂肪が燃えるためには 糖質の助けが必要です。
運動をおこなう際の食事は ２時間～３時間くらい前に ごはんやパン・麺類などの炭水化物を中心とした食事を摂ることが望ましいと言えます。
（食後の血糖値が上昇を始める）
また 糖質を効率よくエネルギーに変えるためには ビタミンＢ１・Ｂ2の助けが必要となるので このようなビタミンも同時に摂るようにすることが必要です。
これに比べて 脂肪を多くエネルギー源として摂ることは 消化吸収に時間がかかるため 揚げ物など油の多い料理は 運動前後には控えた方がよいと言えます。
消化吸収が遅いと 未消化のものが胃の中に食べ物が残ったままで運動を始めることになります。
また 空腹で急激な運動を始めることは 体内の血糖やグリコーゲンといった糖質のエネルギー源がすぐに底を尽き 体脂肪が使われるのですが ところがこれが分解するときにできる「遊離脂肪酸」は急に大量に血液中に増えると 心臓を止めてしまうこともあり危険です。
食べてすぐの運動も 血糖が上昇していないので 同じ心配が起こります。
このような事故をなくするためには 普段から食事を摂って血糖値が上昇してから運動をおこなうことで このような人はグリコーゲンの量も多く脂肪酸に対する抵抗力もあるので このような心配がありません。
引用終わり
ふーん、なるほど・・・なんて思ったが、実はこれ、スポクラでエアロを始める前、筋トレ専門で通っていたころには実践していたことで、久しぶりに思い出したって感じ。
あたりまえだが、食事は大事だね
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いや昨日はほんとに倒れそうなくらいにヘトヘトだった。
いま、昼は｢野菜で腹いっぱい」みたいな感じにしようとしていて、昨日は朝は何も食べず、昼は、肉団子丼とサニーレタス＆きゅうり＆ベーコン少々＄カップスープなんてメニューにしたが、これが大失敗。
火曜日のスポクラメニュー、はじめてバレエをなんとなくやった後、パワーヨガで汗かきまくり・・・くらいまでは良かったが・・・・続いてジョグエアロが始まるころには、腹がグーグー状態で、力が出ず、フラフラ省エネ踊りでついていくのがやっと。
最後のヒップホップは、腹が減ってもうろう状態・・・・でなんとか終了し、ワンセグでNHKの自然TVを見つつポケットウイスキーを飲むが・・・・・・疲れた体・・しかも空きっ腹に流し込んだせいか？？頭のクラクラ度が凄まじく、電車内で立っていられなくなり、珍しく腰掛ける。 なんとかフラツキながらも家に到着、洗濯を済ませた後バタンとなってイキナリ今朝になった・・・・・やっぱ運動する日は飯をきっちり食わねば力が出ない・・・・んな当たり前だが・・・・
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ずっとむず痛むような左のケツだが、回送電車内でピルエットを失敗してしりもちを着いた時の痛みだと思っていたが、左のハムストリングスも気持ちムズ痛いので、これは大臀部か中臀部の筋肉とつながるハムストリングスが肉離れしたのではないかな？と思い始めている。 しりもち着いたあとは、すぐに回復した（と思う）ので、多分、無理なストレッチをしたかして、負荷がかかってしまいケツの中程度の肉離れ+無理やり伸ばしたハムストリングの損傷？？？なのかも？？（骨折ではないと思う）
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きのう買った残りのサニーレタスを一気食いするが、野菜で腹いっぱいにするのはダイエットになるらしい・・・・が、なんとなく力が出なくなりそう。
さて、一ヶ月くらい前だったが、ポケットウイスキー飲んだ後、回送電車の中で酔ってピルエットをやったときに見事に左のしりもちをついてからなのか？？、尻がこったような感覚が消えずに困っている。なんとなく左のハムストリングスも肉離れの直りかけみたいな間隔があるんで、左側の筋関係が傷んでいるのかも？？
試しにシップしてみるかと、イメタジンＫパップ（インドメタシン配合）を使用中
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きのう火曜日のメニューは、はじめてバレエ・パワーヨガ・ジョギングエアロ・ヒップホップの4本立てなので、けっこう疲れて帰ってくるが、五井駅に着いて、自転車置き場まで歩いたが・・・・・あああっ無いのである。 しまったカギをかけ忘れたかと思ったが、ちゃんとキーは持っている。
だいたいいつも置く場所は同じような所なのと、似たような9800円の自転車ばかりなので、違う場所に置いたのかもと、そのエリアを見回すが・・・・・ない。
で、今朝確かに置いたところには、似たような自転車・・・以前酔ってかえったとき、盗まれたと勘違いしたが、よく見たら自分の自転車だったと気付いたこともあったので、ためしにキーを差し込むが・・・入るはずがないし、ギヤ付きなのでやっぱり違う。。
こりゃやられたかと諦めて、よせばいいのにふくちゃんで付きだしだけで飲んでからヨタヨタ帰るが疲れることしきり。
で、今朝はいつもより早くでて、歩いて五井駅まででかける健康術？？？？・まあ冬ならポカポカしていいが、これからは暑くなるので、やはり自転車は必要。
犯人コノヤロ、名作「自転車泥棒」を見たことがないのか？？？
しかし、あんなこ汚い自転車盗んでどうすんだ？？、駐輪スッテッカーが3枚も付いてるのに・・・・外国人窃盗団が某国へでも売り飛ばすのか？？？
五井駅駐輪場には防犯カメラでも付けてもらいたいもんだ＠＠
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学生時代、集団で移動するときとか、軽いランニングするときに歩調をとったものだが、なんとなく、ふと思い出し、その手のページはあるかな？？と探したがみつからず。
たまたま見つけたブログに記述があったんで引用
歩調のかけかた
基準 その他
左、左、左・右！
左、左、左・右！
１、１、１・２！ （気合い）
１、１、１・２！ （気合い）
歩調、歩調、歩調、取ーれ！ １！
取ーれ！ ２！
取ーれ！ ３！
取ーれ！ ４！
取ーれ！ １！
応（おう）！ ２！
応！ ３！
応！ ４！
応！
１・２・３・４、
１・２・３・４･･････(繰り返し）
そうそう、そうでしたよ、これってなんとなくリズム感を養う訓練？？？
こんどランニングマシンやりながらやってみよう＠＠
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今週は、昨日からタップダンスも復活したんで、平日の通常スポクラメニューをこなす。
火曜： パワーヨガ・ジョグエアロ・ヒップホップ
水曜： ジャズダンス・ヒップホップ
木曜： ジャズダンス・タップダンス（スタジオ移動）
３日間ともスポーツクラブを出るのは10時過ぎなので、うちに戻るのは深夜零時をまわってしまい、それから洗濯をしてるいんで、金曜の朝は疲れもあってか眠く、午前中は会社に来てもボケッとしているパターンに戻って満足？？？
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我らが地元、市原市五井駅の東口の再開発・正確には、そこからちょっと離れた地域の再開発の計画があって、高速バスターミナルとか、いろいろ実施計画が出来ているが新しい商業ゾーンににスポーツクラブでも出来ないもんか？？と思っていたが、改めて現在、名乗りを上げている顔ぶれを見れば・・・・
http://www.city.ichihara.chiba.jp/p/i/goi/001_touroku.htm
残念、せいぜいイオンかヨークカルチャーの部類かも？
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PM10時過ぎから飲み始める新年会・・・やっぱ日本酒はアカンな、まだ抜けない。
きのうは終電車もなくなりタクシー帰宅、寝たのは３時過ぎで、いつもの時間に家を出たから寝たのは３時間、酒が残っていることもあるが、眠くてタマラン
夕方までに復活しない場合、きょうはスポクラ休み
家に着いたのは３時過ぎなのは間違いで、さっきデジカメに残ってた画像を見たら3じ20分にどこかでラーメンを食っている・・でその後帰ったから・・・寝たのは４時過ぎ
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住宅営業関係のような一般家庭を営業ターゲットとする場合、見込み客をなんとか釣ろうとするのが一般的で、展示会等とイベントに招待し、何種類かの景品を容易し、その見込み客に、その商品が当たるようにあらかじめ当りの抽選券を握らせておく・・・と言うのは日本全国で見られるパターンだが、地元のコナミも景品で誘っている。
まあ、テレビは中古を買ったので、すぐに欲しくはないが、なんせ液晶なのと今月中に入会すれば手数料がかからないらしいから、土日会員なら1ヶ月分の7500で会員復活も可能である。
ちょうど６枚チケットを使ってしまったのでどうしようかと思っていたが、２か月分の会費納入でなければ検討の余地あり。 農作業の忙しくなる６月ころまで会員で、夏に辞める手がある。
どうすっか？？
| お知らせ |
| ■■ | 【第２弾！！健康生活サポートキャンペーン実施中！！】１月３１（火）の期間中ご入会いただくとなんと初期登録料が０円でご入会いただけます。さらにいまなら抽選で３０名様にパナソニック１４V型液晶テレビをプレゼントいたします。 （ただし、通常火曜日はメンテナンス日の為１月３１日（火）は休館日ですが、入会受付のみ受付いたします。受付時間１０：００～１７：００となりますのでご注意ください。） |
注：この30名はホントかどうか当選者を発表しない限り解らないし、個人情報云々で出さない手もある。ま、しかし30台はウソでも5台くらいはあるだろうから、そこを狙うか？？
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